Η ψυχαγωγική σόφτμπολ δεν μπορεί να θεωρηθεί ως μια μεγάλη καύση θερμίδων στο επίπεδο ποδοσφαίρου, ποδηλασίας ή σκουός - - αθλήματα με συνεχή δράση. Ωστόσο, το softball επιτρέπει σε ένα άτομο να κάψει σημαντικό αριθμό θερμίδων.
Βίντεο της Ημέρας
Καύση θερμίδων
Η Harvard Health Publications εκτιμά ότι το softball καίει 300 θερμίδες ανά ώρα για ένα άτομο 125 κιλών. Αυτός ο αριθμός αυξάνεται σε 372 θερμίδες για κάποιον 155 κιλά και 444 για κάποιον 185 κιλά.
Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις θερμίδες που καίγονται
Ο ιστότοπος NutriStrategy παρέχει ελαφρώς υψηλότερες τιμές για τους αθλητές που παίζουν σόφτμπολ ή μπέιζμπολ, εκτιμώντας ότι ένα άτομο 155 κιλών καίει 352 θερμίδες την ώρα. Μια στάμνα βάρους 155 κιλών καίει ακόμη περισσότερες θερμίδες, 422 την ώρα. Ένας διαιτητής που ζυγίζει 155 κιλά καίει 281 θερμίδες την ώρα.
Τα οφέλη του Softball
Το Softball καίει πολλές θερμίδες ανά ώρα όπως το skateboarding, το καγιάκ ή το περπάτημα στα 4,5 μίλια / ώρα, σύμφωνα με τις εκδόσεις Harvard Health Publications. Το Softball καίει περισσότερες θερμίδες από το γκολφ με καροτσάκι, ιππασία και γυμναστική και λιγότερο από το downhill skiing, το κολύμπι, το τζόκινγκ ή το ρακέτ.
