Μια θερμίδα είναι μια μονάδα ενέργειας που οι άνθρωποι παίρνουν από τα τρόφιμα. Το σώμα χρησιμοποιεί θερμίδες για να σας κρατήσει λειτουργικό ακόμα και όταν κοιμάστε ή ξεκουραστείτε.
Το βίντεο της ημέρας
Ο ύπνος
Ένα άτομο που ζυγίζει £ 150 καίει περίπου 64 θερμίδες ανά ώρα ενώ κοιμάται. κάποιος που ζυγίζει 200 κιλά καίει περίπου 86 θερμίδες την ώρα ενώ κοιμάται, σύμφωνα με το Fit Watch.
Στην υπόλοιπη ηλικία
Η κατανάλωση καπνού έχει περίπου 140 θερμίδες ανά ώρα. βλέποντας τηλεόραση ή ανάγνωση εγκαύματα γύρω στα 75? και να κάνει την εργασία ή οτιδήποτε απαιτεί μεγάλη συγκέντρωση ή εγκεφαλική δραστηριότητα, καίει περίπου το 110.
Διαταραχές της αναπνοής που σχετίζονται με το ύπνο
Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας, Σαν Φρανσίσκο, διαπίστωσαν ότι η μέση δαπάνη ανάπαυσης ενέργειας για άτομα με ύπνο αναπνευστικά προβλήματα ήταν 1, 763 θερμίδες την ημέρα. Ωστόσο, οι άνθρωποι που κολλήθηκαν πραγματικά καίγονται περισσότερες θερμίδες - και κατά μέσο όρο 1, 999 την ημέρα, ενώ ανάπαυσης.
Οφέλη
Ο μεταβολικός σας ρυθμός ηρεμίας, ή το RMR, είναι η ποσότητα θερμίδων που χρησιμοποιείτε ενώ βρίσκεστε σε ηρεμία. Η γνώση του RMR σας μπορεί να σας βοηθήσει να καθορίσετε πόσες θερμίδες θα πρέπει να καταναλώνετε ανά ημέρα για να παραμείνετε υγιείς.
