Για να χάσετε λίβρα βάρους την εβδομάδα, το American Council on Exercise συνιστά να καίτε 250 θερμίδες ημερησίως μειώνοντας τον αριθμό θερμίδων καταναλώνετε κατά το ίδιο ποσό. Πολλές κοινές δραστηριότητες μπορούν να σας βοηθήσουν να επιτύχετε αυτόν τον στόχο, όπως η πράξη του βιολιού.
Βίντεο της Ημέρας
Σκέψεις
Όσο περισσότερη ενέργεια καταναλώνετε κάνοντας μια δραστηριότητα, τόσο περισσότερες θερμίδες θα κάψετε. Ο χρόνος που περνάτε παίζοντας το βιολί σε μια μόνο συνεδρίαση, καθώς και το τρέχον βάρος σας, είναι παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη.
Εφέ
Ένα πρόσωπο που ζυγίζει £ 110 θα κάψει 38 θερμίδες κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού για το βιολί για 30 λεπτά. Η αύξηση του βάρους του ατόμου στα 150 λίβρες θα οδηγήσει σε 51 θερμίδες που καίγονται για το ίδιο χρονικό διάστημα.
Οφέλη
Μπορεί να αποδειχθεί χρήσιμο να βάζετε τα θερμιδικά οφέλη από την αναπαραγωγή του βιολιού από άποψη συγκρίσιμων ειδών διατροφής. Το ήμισυ ενός λευκού γκρέιπφρουτ ισοδυναμεί με 38 θερμίδες, ενώ ένα μίσχο ακατέργαστου μπρόκολου είναι περίπου 51 θερμίδες.
