Ανάλογα με την ένταση του παγοδρομίου σας, ο ρόλλος μπορεί να είναι ένας καυστήρας χαμηλής ή υψηλής θερμιδικής αξίας. Άλλοι παράγοντες περιλαμβάνουν την ηλικία, το φύλο, την κατάσταση υγείας, τη μυϊκή μάζα και τα επίπεδα φυσικής κατάστασης.
Βίντεο της Ημέρας
Βάρος
Το βάρος σας επηρεάζει σημαντικά τον αριθμό των θερμίδων που καίτε. Αν δύο άτομα κάνουν την ίδια απόσταση από το πατινάζ με την ίδια ταχύτητα και στο ίδιο έδαφος, το άτομο που ζυγίζει περισσότερο καίει περισσότερες θερμίδες.
Τύποι
Σύμφωνα με το περιοδικό Fitness Magazine, ένα 150-λίβρες. άτομο καίει 482 θερμίδες ανά ώρα με rollerskating χρησιμοποιώντας το παραδοσιακό skate με δύο σετ δύο τροχών δίπλα-δίπλα, αλλά 827 θερμίδες ανά ώρα με inline πατινάζ. Τα δεδομένα από τον κατασκευαστή σκιών Rollerblade υποδεικνύουν ότι ένα 150-lb. άτομο καίει 600 θερμίδες την ώρα όταν είναι σε απευθείας σύνδεση πατινάζ. Η διαφορά στις θερμίδες που καίγονται μπορεί να είναι συνάρτηση της ταχύτητας που χρησιμοποιείται για την εκτίμηση του αριθμού ή άλλων παραγόντων που δεν απαριθμούνται από τους παρόχους δεδομένων.
Οφέλη
Το Αμερικανικό Συμβούλιο για την Άσκηση αναφέρει ότι το πατινάζ βελτιώνει τα επίπεδα φυσικής κατάστασης, ειδικά την καρδιαγγειακή ανάπτυξη, τη μυϊκή δύναμη και την ικανότητα των πνευμόνων. Μια ώρα για τα inline πατίνια καίει περίπου τόσα θερμίδες με το τρέξιμο, ενισχύοντας ταυτόχρονα τους μύες των ποδιών σας και τους συνδετικούς ιστούς. Ως αποτέλεσμα, το πατινάζ μπορεί να βελτιώσει την απόδοση, την καταλληλότητά σας και το ρυθμό καύσης θερμίδων σε άλλους τύπους αθλημάτων.
