Ο αριθμός των θερμίδων που μπορείτε να καίνε πιθανώς να κολυμπήσετε 40 μήκη μιας πισίνας 25 μέτρων εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το βάρος και την ταχύτητά σας. Μπορείτε να υπολογίσετε το ποσό των θερμίδων που καίγονται με βάση το αμερικανικό συμβούλιο σε πίνακες άσκησης για τις δαπάνες θερμίδων αν γνωρίζετε το βάρος σας και το χρόνο που σας χρειάζεται να κολυμπήσετε 1, 000 ναυπηγεία.
Βίντεο της ημέρας
Υπολογίστε τα θερμίδά σας
Σύμφωνα με το ACE, το κολύμπι καταναλώνει 0. 10 έως 0. 14 θερμίδες ανά λεπτό ανά κιλό βάρους. Πείτε ότι σε μια μέτρια ταχύτητα κολυμπάτε 1, 000 μέτρα σε 30 λεπτά και ζυγίζετε 130 κιλά ή 59 κιλά. Πολλαπλασιάστε 0. 14 φορές 59 φορές 30 για να πάρετε 248 θερμίδες. Ο βραδύτερος ρυθμός καίει 0,10 θερμίδες ανά λεπτό ανά κιλό. Σύμφωνα με την Nutristrategy, η πεταλούδα καίει τις περισσότερες θερμίδες, ακολουθούμενη από το μαστίγιο και τους γρήγορους γύρους freestyle. Ένα άτομο 130 λιβρών καίει 325 θερμίδες πεταλούδα για μισή ώρα και 295 θερμίδες με το μαστίγιο.
