Η Precor κάνει διάφορες καρδιομηχανές από τις οποίες μπορείτε να επιλέξετε. Η πραγματική ποσότητα θερμίδων που κάψατε εξαρτάται από το επίπεδο αερόβιας φυσικής κατάστασης. ακόμη και οι "θερμίδες που καίγονται" που εμφανίζονται σε μια μηχανή Precor μπορεί να μην είναι απόλυτα ακριβείς, σύμφωνα με την ιστοσελίδα του Precor. Ωστόσο, οι θερμίδες που εμφανίζονται μπορούν ακόμα να σας βοηθήσουν να παρακολουθείτε την πρόοδο της προπόνησής σας και να επιτύχετε τους στόχους απώλειας βάρους.
Βίντεο της Ημέρας
Ελλειπτικά Μηχανήματα
Το Precor κάνει αρκετά ελλειπτικά μηχανήματα. Τα ελλειπτικά ονομάζονται για την ελλειπτική κίνηση που κάνουν τα πεντάλ ποδιών. Πόσο γρήγορα πατάτε σε ένα ελλειπτικό επίπεδο, το επίπεδο αντοχής που επιλέγετε και το τρέχον βάρος σας θα περιορίσετε την ποσότητα θερμίδων που μπορείτε να περιμένετε να κάψετε κατά τη διάρκεια μίας ώρας άσκησης. Για παράδειγμα, ένα άτομο που ζυγίζει £ 150 που πηγαίνει πολύ αργά σε 60 βήματα ανά λεπτό με αντίσταση επίπεδο 1 θα κάψει περίπου 127 θερμίδες. Τα επίπεδα αντοχής κινούνται από το 1 έως το 20. Το ίδιο άτομο, όμως, που ασκεί στο επίπεδο 10 πηγαίνοντας 115 βήματα ανά λεπτό, θα κάψει περίπου 520 θερμίδες.
Διάδρομοι
Είτε περπατάτε είτε τρέχετε, θα έχει τεράστιο αντίκτυπο σε πόσες θερμίδες θα κάψετε σε treadmill Precor. Περπατώντας μόνο σε 3 μίλια / ώρα, θα κάψει περίπου 297 θερμίδες, ενώ τρέχει στα 6 μίλια / ώρα, καίγεται περίπου 684 θερμίδες, με βάση ένα άτομο 150-λιβρών. Το τρέξιμο σε 10 μίλια / ώρα μπορεί να κάψει 1, 224 θερμίδες.
Ποδήλατα
Το Precor κάνει επίσης στατικά ποδήλατα γυμναστικής. Η ποσότητα των θερμίδων που καίγονται στην ποδηλασία σε ένα σταθερό ποδήλατο για μία ώρα εξαρτάται από το πόσο σκληρά δουλεύετε και εσείς. Ποδηλασία με μέτρια προσπάθεια θα κάψει περίπου 477 θερμίδες ανά ώρα, αλλά η άσκηση με έντονη προσπάθεια για όσους έχουν το επίπεδο γυμναστικής για να το κάνουν μπορεί να κάψει 774 θερμίδες ανά ώρα. Θα κάψετε λιγότερο, βέβαια, αν πετάτε αργά.
