Το backpacking σας δίνει την ευκαιρία να δείτε ωραίες όψεις, να παρατηρήσετε την άγρια φύση και να απολαύσετε μια ποικιλία από διαφορετικές χλωρίδες. Σαν να μην ήταν αρκετός ο λόγος για το σακίδιο, καίει επίσης έναν εκπληκτικά υψηλό αριθμό θερμίδων. Πάρτε τον εαυτό σας ένα άνετο πακέτο και να πάρετε σοβαρά για πεζοπορία. Θα διαπιστώσετε ότι παρέχει περισσότερα οφέλη από ό, τι υποψιάστηκα ποτέ.
Βίντεο της Ημέρας
Θερμίδες
Ένα άτομο με βάρος 180 λίβρες μπορεί να κάψει σχεδόν 600 θερμίδες για κάθε ώρα που ξοδεύεται με σακίδιο. Δεδομένου ότι οι περισσότεροι backpackers περνούν αρκετές ώρες πεζοπορίας, μπορείτε να κάψετε μια σημαντική ποσότητα θερμίδων κάθε φορά που λουράρετε στο πακέτο σας και βγείτε από την πόρτα. Σακίδιο σε λοφώδεις περιοχές, και θα κάψετε ακόμα περισσότερες θερμίδες. Πρέπει να κάψετε 3, 500 θερμίδες πάνω από την πρόσληψή σας για να χάσετε μια λίβρα - backpacking είναι ένα άθλημα που μπορεί να κάνει την καύση μεγάλων ποσοτήτων θερμίδων ευχάριστη και εφικτή.
Αύξηση του καψίματος
Μια απλή προσέγγιση για να κάψετε περισσότερες θερμίδες με πεζοπορία με ένα πακέτο είναι να εκτελέσετε τη δραστηριότητα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Εάν ο χρόνος σας είναι περιορισμένος, ωστόσο, μπορείτε ακόμα να αυξήσετε το κάψιμο θερμίδων της πεζοπορίας σας. Πάρτε το ρυθμό σας όσο το δυνατόν περισσότερο, καθώς κινούνται ταχύτερα καίει θερμίδες γρηγορότερα. Ταξιδέψτε πάνω από την κατηφόρα, καθώς η κίνηση προς τα πάνω σε μια κλίση απαιτεί περισσότερη προσπάθεια από το σώμα σας.
Συμβουλές για αρχάριους
Εάν δεν είστε εξοικειωμένοι με την πεζοπορία με ένα πακέτο, αρχίστε μικρό. Αρχίστε με μικρές πεζοπορίες με πακέτο ημέρας. Αργότερα, καθώς κερδίζετε γυμναστήριο, μπορείτε να ξεκινήσετε την πεζοπορία με πακέτο πλήρους μεγέθους. Αν σκοπεύετε να ξεκινήσετε ένα ταξίδι κάμπινγκ, φορτώστε το σακίδιο σας με όλα τα εργαλεία σας και περάστε το χρόνο περπατώντας στις λοφώδεις περιοχές της πόλης σας για να εξοικειωθείτε με την αύξηση του βάρους. Να είστε βέβαιος να συσκευάσετε άφθονο νερό, και μην είστε τόσο ενθουσιασμένοι με τις θερμίδες που καίτε ότι υποσιάζετε. Πιθανώς να χάσετε βάρος σε ένα trippacking ταξίδι, ακόμη και αν δεν κάνετε μια συνειδητή προσπάθεια για τη διατροφή.
Δύναμη απώλειας βάρους
Εάν πηγαίνετε σε δίωρες πεζοπορίες τρεις ημέρες την εβδομάδα με το σακίδιο σας, θα κάψετε περίπου 3, 600 θερμίδες - αρκετό για να απογειωθεί μία λίβρα την εβδομάδα. Προσθέστε μια βόλτα έξι ωρών το Σαββατοκύριακο και ίσως χάνετε μέχρι και δύο λίρες την εβδομάδα. Να είστε έτοιμοι να δείτε τα μοσχάρια σας, οι μηροί σφίγγουν επάνω, όπως backpacking θα σας βοηθήσει να κερδίσετε θερμίδες-καύση μυών επίσης. Οι πιθανότητες είναι, μετά από μερικούς μήνες του backpacking, να ψωνίζετε για μια νέα ντουλάπα.
