Μπορείτε να κάψετε θερμίδες κάνοντας μια ποικιλία καθημερινών δραστηριοτήτων. Ο καθαρισμός του σπιτιού, η ζωγραφική ή η κηπουρική είναι δραστηριότητες γύρω από το σπίτι που μπορούν να σας βοηθήσουν να κάψετε περισσότερες θερμίδες από όσες καταναλώνετε.
Βίντεο της ημέρας
Κοπή
Ο αριθμός των θερμίδων που καίτε υπολογίζεται κυρίως στο βάρος σας και στον χρόνο που αφιερώνετε σε κάποια συγκεκριμένη δραστηριότητα. Εάν ζυγίζετε 155 κιλά και περάσετε 30 λεπτά κόβοντας το γρασίδι με το χέρι, καίτε 205 θερμίδες. Εάν ζυγίζετε 185 κιλά και ξοδεύετε 30 λεπτά κοπής, καίτε 244 θερμίδες. Η κάψιμο θερμίδων με αυτόν τον ρυθμό είναι ταχύτερη από μια περίοδο 30 λεπτών βόλεϊ ή καγιάκ.
Κοπτική δύναμη
Μπορείτε ακόμα να κάψετε θερμίδες χρησιμοποιώντας ένα χλοοκοπτικό. Εάν ζυγίζετε 155 κιλά, καίτε 167 θερμίδες κάθε 30 λεπτά. Εάν ζυγίζετε 185 κιλά, καίτε 200 θερμίδες.
Το χλοοτάπητα
Μόλις ολοκληρωθεί το κούρεμα, μπορείτε να ολοκληρώσετε την προπόνηση με την κηπουρική, γεμίζοντας το γκαζόν. Εάν ζυγίζετε 155 κιλά και πάλι ξοδεύετε 30 λεπτά σε αυτή τη δραστηριότητα, καίτε 149 θερμίδες. Εάν ζυγίζετε 185 κιλά, καίτε 178 θερμίδες. Αυτό είναι το ισοδύναμο, με βάση την ίδια χρονική περίοδο και αρχικό βάρος, μιας συνεδρίασης ιππασίας, σύμφωνα με την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ.
