Όπως και με όλους τους υπολογισμούς θερμίδων, το ποσό που καίγεται κατά τη διάρκεια της λειτουργίας εξαρτάται από το βάρος σας, το φύλο σας και την ένταση άσκησης. Το τρέξιμο θεωρείται έντονη άσκηση. Αυτό σημαίνει ότι καίει θερμίδες με υψηλό ρυθμό.
Βίντεο της ημέρας
Μέση ταχύτητα λειτουργίας
Οι μέσες ταχύτητες λειτουργίας ποικίλλουν ανάλογα με την απόσταση που καλύπτεται. Σύμφωνα με ένα άρθρο του 2009 στο "Science Daily", η πιο αποτελεσματική ταχύτητα εκτέλεσης για έναν άνδρα είναι 13. 4 χλμ. Ανά ώρα. Για τις γυναίκες, είναι 10. 5 χλμ. Ανά ώρα. Οι συνολικοί μέσοι όροι κυμαίνονται μεταξύ 8 χλμ. / Ώρα και 14 χλμ. / Ώρα.
Βάρος σώματος
Όταν εκτελείτε ταχύτητα 10,78 χλμ. / Ώρα, ισχύς 125 lb. το άτομο μπορεί να αναμένει να κάψει 660 θερμίδες μετά από 10 χλμ., σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία από την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ. Εάν ζυγίζετε 155 κιλά., μπορείτε να καψετε περίπου 818 θερμίδες με την ίδια ταχύτητα. Οι άνθρωποι βάρους 185 κιλά. μπορεί να κάψει 976 θερμίδες.
