Το ποσό των θερμίδων που καίτε κατά την εργασία εξαρτάται από διάφορους παράγοντες. Αυτά περιλαμβάνουν το φυσικό τρόπο εργασίας σας, πόσες ώρες εργάζεστε και ατομικά χαρακτηριστικά όπως το τρέχον βάρος και την ηλικία σας.
Βίντεο της ημέρας
Καθημερινή
Μια εργασία που απαιτεί μικρή κίνηση μπορεί να χαρακτηριστεί καθιστική. Παραδείγματα καθιστικής μορφής εργασίας είναι οι εργασίες γραφείου ή οδήγησης, οι οποίες απαιτούν από τον εργαζόμενο να καθίσει για το μεγαλύτερο μέρος της εργάσιμης ημέρας. Ένα άτομο που ζυγίζει 150 λίβρες καίει περίπου 35 θερμίδες ανά ώρα κάνοντας καθιστική δουλειά.
Μέτρια
Μέτρια ενεργά είδη εργασίας περιλαμβάνουν γενικό καθαρισμό, ηλεκτρικό, υδραυλικά και φροντίδα ασθενών. Ένα πρόσωπο 150-λιβρών με μια εργασία καθαρισμού που απαιτεί μέτρια προσπάθεια καίει περίπου 170 θερμίδες ανά ώρα. Ένας υδραυλικός ή ηλεκτρολόγος μπορεί να αναμένει να καεί γύρω από το ίδιο και ένα άτομο που εργάζεται στην περίθαλψη των ασθενών θα κάψει περίπου 135 θερμίδες κάθε ώρα.
Active
Οι τύποι εργασιών που απαιτούν σωματική προσπάθεια περιλαμβάνουν τη διδασκαλία της φυσικής αγωγής, την εργασία σε χαλυβουργείο και τη δασοκομία. Ένας φυσικός εκπαιδευτικός που συμμετέχει στο άθλημα που διδάσκει καίει περίπου 370 θερμίδες ανά ώρα. Ένας εργαζόμενος στο χαλυβουργείο θα χρησιμοποιεί περίπου 420 θερμίδες ανά ώρα, ανάλογα με τον τύπο της εργασίας στην οποία έχει ανατεθεί. Ένας δασικός εργάτης καταναλώνει, κατά μέσο όρο, περίπου 500 θερμίδες ανά ώρα που εργάζονται σε δέντρα.
