Αν και οι τυρόζες τυριού τείνουν να περιέχουν λιγότερες θερμίδες από τις πιπεριόνες, δεν είναι γεύματα χαμηλών θερμίδων. Το τυρί έχει υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, έτσι οι θερμίδες μπορούν να προστεθούν γρήγορα. Ελέγξτε προσεκτικά τα στοιχεία της διατροφής εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος.
Βίντεο της Ημέρας
Θερμίδες
Ο διαδικτυακός πόρος διατροφής της Daily Plate εξηγεί ότι η τυρόβια τυρί 364g περιέχει 840 θερμίδες. Εάν βασίσετε τη διατροφή σας με την προτεινόμενη πρόσληψη 2, 000 θερμίδων ημερησίως, τότε αυτή η calzone παρέχει το 42% των ημερήσιων θερμίδων σας. Σύμφωνα με την Nutristrategy, θα χρειαστούν περισσότερες από δύο ώρες αερόμπικ με μεγάλη κρούση για να καψει 840 θερμίδες.
Λίπος
Οι καλζόνες τυριού έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Η Καθημερινή Πιατέλα σημειώνει ότι ένα 364-γρ calzone τυρί περιέχει 34 g θερμίδων, με 15 g κορεσμένου λίπους. Η American Heart Association προειδοποιεί ότι τα κορεσμένα λιπαρά μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και συνιστά περιορισμό της ημερήσιας πρόσληψης σε 16 γραμμάρια.
Πρωτεΐνη
Οι καλζόνες τυριών είναι επίσης πλούσιες σε πρωτεΐνες. Το Daily Plate σημειώνει ότι ένα 364-g τυρόζιο προσφέρει 34 g πρωτεΐνης. Η πρωτεΐνη είναι μια ζωτική θρεπτική ουσία που υπάρχει σε κάθε κύτταρο του σώματός σας, σύμφωνα με την Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής και τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας. Οι οργανισμοί προτείνουν κατανάλωση 50 έως 65 g πρωτεΐνης καθημερινά.
Υδατάνθρακες
Οι καλζόνες τυριού περιέχουν επίσης πολλούς υδατάνθρακες. Τα γεγονότα της διατροφής στην Daily Plate υπογραμμίζουν ότι ένα Calzone 364g περιέχει 101g υδατάνθρακες, που αποτελούν την κύρια πηγή ενέργειας του σώματός σας.
