Κινέζικα εστιατόρια και καταστήματα διατροφής μπορούν να βρεθούν σε πολλές δυτικές πόλεις και πόλεις. Στην Κίνα, τα τρόφιμα τρώγονται παραδοσιακά με ξυλάκια, και σύμφωνα με το Helpguide, η υιοθέτηση αυτής της συνήθειας όταν τρώτε κινέζικα τρόφιμα μπορεί να είναι πιο υγιεινή, επειδή θα τρώτε πιο αργά. Τα λαχανικά που χρησιμοποιούνται στα κινέζικα μικτά πιάτα λαχανικών μπορεί να περιλαμβάνουν κινέζικο λάχανο, μπιζέλια, μπαμπού και μανιτάρια σε φέτες.
Βίντεο της Ημέρας
Λιπασμένα Λαχανικά
Μια μερίδα λαχανικών σε ατμό είναι μια επιλογή χαμηλών θερμίδων. πολλά τρόφιμα που σερβίρονται στα κινεζικά εστιατόρια είναι πλούσια σε λιπαρά, νάτριο και θερμίδες. Μια ολόκληρη σειρά ατμοποιημένων λαχανικών από μια εθνική αλυσίδα εστιατορίων περιέχει περίπου 200 θερμίδες.
Μικτά λαχανικά με ανάμιξη
Τα μικτά λαχανικά ανάμειξης είναι ένα στοιχείο που παρέχεται από πολλά κινεζικά εστιατόρια. Ένα 8 oz. Το τμήμα περιέχει περίπου 220 θερμίδες.
Tofu και Μικτά Λαχανικά
Tofu και τα μικτά λαχανικά είναι ένα κινέζικο γεύμα που μπορείτε να απολαύσετε από χορτοφάγους, γιατί ενώ παρέχει πρωτεΐνες, δεν περιέχει ζωικά προϊόντα. Μια 8-ουγγιά σερβίς τοφου και μικτά λαχανικά έχει περίπου 200 θερμίδες.
Στοιχεία
Το μέγεθος των μερίδων θα ποικίλει ανάλογα με το πού αγοράζετε το φαγητό σας. και αυτό θα επηρεάσει τη συνολική ποσότητα θερμίδων που καταναλώνονται. Άλλοι παράγοντες που θα επηρεάσουν την καταμέτρηση θερμίδων του κινέζικου γεύματος σας είναι τα ακριβή συστατικά και η ποσότητα λαδιού που χρησιμοποιείται για το μαγείρεμα του γεύματος.
