Προσθέστε ένα κομμάτι κανέλα, ζάχαρη και βούτυρο σε ένα κομμάτι φρυγανιάς, και αυτό γίνεται μια στοματική συνταγή. Ένα νόστιμο κομμάτι τουρνουά κανέλας μπορεί να είναι μια υγιεινή προσθήκη σε ένα ισορροπημένο πρωινό.
Βίντεο της Ημέρας
Θερμίδες
Ένα κομμάτι φρυγανισμένο λευκό ψωμί παρέχει 79 θερμίδες, σύμφωνα με το υπουργείο Γεωργίας του Ηνωμένου Βασιλείου. Ένα κουταλάκι. του βουτύρου παρέχει επιπλέον 36 θερμίδες, ενώ ένα κουταλάκι ζάχαρης παρέχει 16 θερμίδες. Η κανέλα δεν συνεισφέρει περισσότερες από δύο θερμίδες στο τοστ. Όλοι μαζί, ένα κομμάτι τοστ κανέλας έχει περίπου 130 θερμίδες.
Βασική Διατροφή
Πολλές από τις θερμίδες σε ένα κομμάτι τουρνουά προέρχονται από υδατάνθρακες. Θα πάρετε περίπου 19 g υδατανθράκων, 3 g πρωτεΐνης και 4 g λίπους. Μπορείτε να μειώσετε την ποσότητα του λίπους χρησιμοποιώντας ένα χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες και όχι το βούτυρο.
Οφέλη
Χρησιμοποιήστε ψωμί ολικής αλέσεως αντί για λευκό ψωμί όταν φτιάχνετε τοστ κανέλας και θα επωφεληθείτε από ένα επιπλέον γραμμάριο ινών σε κάθε μερίδα. Η κανέλα στο τοστ μπορεί επίσης να βοηθήσει να μειωθούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
