Με φρέσκα λαχανικά, ελιές και ραντάρ φέτας, οι ελληνικές σαλάτες είναι γεμάτες με συστατικά χαμηλών θερμίδων. Παραλείψτε το σάλτσα και η σαλάτα σας γίνεται εξαιρετικά ελαφριά. Εάν παρακολουθείτε θερμίδες αλλά εξακολουθείτε να θέλετε κάποια ζεστασιά και υγρασία, δοκιμάστε να βυθίσετε το πιρούνι σας στο ντύσιμο πριν πετάξετε τα λαχανικά σας. Με αυτό τον τρόπο, θα προσθέσετε ελάχιστες θερμίδες χωρίς να θυσιάζετε τη γεύση.
Βίντεο της Ημέρας
Count Calories
Η περιεκτικότητα σε θερμίδες ποικίλλει ανάλογα με τα συστατικά, αλλά μια συσκευασμένη ελληνική σαλάτα στο μπακάλικο μπορεί να περιέχει μόνο 150 θερμίδες. Μια γυμνή σαλάτα από μια αλυσίδα καφέ είναι συγκρίσιμη σε περίπου 140 θερμίδες. Τα περισσότερα λαχανικά περιέχουν 15 ή λιγότερες θερμίδες ανά μερίδα, ενώ το τυρί φέτα περιέχει 75 θερμίδες ανά ουγγιά και οι ελιές Καλαμών μπορούν να περιέχουν 7 ή περισσότερες θερμίδες ανά φρούτο. Η εμπορία του ντυσίματος για ένα ψιλοβρέχει ξύδι ή χυμό λεμονιού και ένα κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο θα προσθέσει περίπου 40 έως 45 θερμίδες.
