Φτερούγες κοτόπουλου βουτηγμένες σε βούτυρο και ζεστή σάλτσα και βαθιά τηγανητές δεν είναι χαμηλές σε θερμίδες. Μπορείτε ακόμα να τα τοποθετήσετε στη διατροφή σας μερικές φορές, αν παρακολουθήσετε το μέγεθος της μερίδας σας. Κάνοντας τα δικά σας ψητά φτερά στο σπίτι σας δίνει τον καλύτερο έλεγχο των θερμίδων - σας επιτρέπει να τα κάνετε τόσο πικάντικα όσο θέλετε.
Βίντεο της Ημέρας
Σύγκριση θερμίδων
Κάθε τηγανητό ζεστό φαγητό γρήγορου φαγητού έχει περίπου 70 θερμίδες. Επιλέξτε ψηλά φλιτζάνια γρήγορου φαγητού και μπορείτε να φάτε δύο για 100 θερμίδες. Αυτό δεν μετράει τις θερμίδες στο ράντσο ή τη βουτιά του τυριού που μπορεί να τρώτε με τα φτερά σας. Τα σπιτικά ζεστά φτερά ποικίλουν σε θερμίδες ανάλογα με τη συνταγή, με κάποια που περιέχουν περισσότερες θερμίδες από τα φτερά γρήγορου φαγητού και μερικά που περιέχουν λιγότερα. Κάνετε ζεστά φτερά ψημένα στο σπίτι χρησιμοποιώντας μαρμελάδα με μειωμένες θερμίδες βερίκοκο, σάλτσα σόγιας, σάλτσα τσίλι και σκόρδο και μπορείτε να φάτε τρία - μαζί με 1/4 φλιτζάνι σπιτικό βουτιά που γίνεται με το χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ελληνικό γιαούρτι, - για 220 θερμίδες. Μια πιο παραδοσιακή συνταγή ζεστού πτερυγίου φτιαγμένη με βούτυρο και ζεστή σάλτσα περιέχει περίπου 95 θερμίδες ανά πτέρυγα.
