Mulligatawny σούπα είναι ένα ινδικό πιάτο που συνήθως γίνεται με λαχανικά σε consommé και καρυκευμένο με κάρυ και άλλες γεύσεις. Οι θερμίδες σε mulligatawny σούπα μπορούν να συμβάλλουν στην καθημερινή διατροφικών στόχων που έχετε ορίσει για τον εαυτό σας.
Βίντεο της Ημέρας
Θερμίδες
Ένα 8-fl. -oz. η εξυπηρέτηση της mulligatawny σούπας περιέχει 100 θερμίδες, σύμφωνα με την ιστοσελίδα CalorieKing. Αυτό αντιπροσωπεύει το 5 τοις εκατό των θερμίδων που πρέπει να καταναλώνετε σε μια μέρα, αν ακολουθείτε μια διατροφή με βάρος 2 000 θερμίδων. Η ποσότητα των θερμίδων θα ποικίλει ανάλογα με τα συστατικά της σούπας.
Θρεπτικά συστατικά
Πολλές από τις θερμίδες σε mulligatawny σούπα προέρχονται από υδατάνθρακες. Ένα 8-fl. -oz. η εξυπηρέτηση σας παρέχει 14 g - το Ινστιτούτο Ιατρικής συνιστά να καταναλώνετε καθημερινά 130 g αυτής της θρεπτικής ουσίας. Ένα μέρος αυτής της σούπας περιέχει επίσης 8 g πρωτεΐνης ή 14 έως 17% της καθημερινής συνιστώμενης πρόσληψης. Η σούπα έχει 2 g λίπους. MayoClinic. Το com σημειώνει ότι πρέπει να περιορίσετε την πρόσληψη λίπους στα 44 έως 78 γρ. την ημέρα.
