Το Rainforest Cafe είναι ένα εστιατόριο με θέμα την οικογένεια, με πολλές τοποθεσίες σε όλη τη χώρα. Το μενού διαθέτει αμερικανικό ναύλο με τροπική συστροφή για να συνοδεύει το θέμα του τροπικού δάσους. Μπορείτε να επιλέξετε από ζυμαρικά, σάντουιτς και μπιφτέκι, σούπες και σαλάτες, θαλασσινά, βοδινό και κοτόπουλο. Εάν σχεδιάζετε να φάτε στο Rainforest Cafe, γνωρίζοντας ότι οι πληροφορίες διατροφής είναι ένας καλός τρόπος να παραμείνετε εντός των διαιτητικών σας οδηγιών.
Βίντεο της ημέρας
Σούπες και σαλάτες
Αν ψάχνετε να δειπνήσετε στην πιο ελαφριά πλευρά, οι σούπες και οι σαλάτες είναι ο τρόπος να πάτε. Αν και όλες οι επιλογές σούπας και σαλάτας έχουν χαμηλές θερμίδες, έχετε μερικές ισορροπημένες επιλογές. Για παράδειγμα, το ψιλοκομμένο ζούγκλα είναι μια καλή επιλογή σαλάτας. Περιέχει 227 θερμίδες, 28 γραμμάρια πρωτεΐνης, 13 γραμμάρια λίπους και 13 γραμμάρια υδατανθράκων. Όταν πρόκειται για σούπα, δοκιμάστε τη σούπα βασιλικού ντομάτας γαρνιρισμένη με παρμεζάνα για συνολικά 265 θερμίδες, 9 γραμμάρια υδατανθράκων, 2 γραμμάρια λίπους και 4 γραμμάρια πρωτεΐνης.
Κύριες προσθήκες
Από τα κύρια πιάτα, μερικά έρχονται κάτω από 500 θερμίδες και λιγότερο από 20 γραμμάρια λίπους. Αυτές είναι οι γαρίδες καρύδας της Καραϊβικής, οι φουίττες κοτόπουλου και βοδινού και οι τιλαπιές μακαδαμίας καρύδας.
Τα περισσότερα πιάτα ζυμαρικών είναι κοντά σε 1.000 θερμίδες. Μπορείτε να παραγγείλετε ένα μισό πιάτο αντί πλήρους, ωστόσο. Το πιο ισορροπημένο main entree είναι το μισό κοτόπουλο. Έχετε με εποχιακά λαχανικά και τρώτε ένα μέρος, όπως το στήθος, και σώστε το υπόλοιπο για ένα άλλο γεύμα.
Μοιραστείτε το Ορεκτικό
Παραγγείλετε ένα ορεκτικό για την οικογένειά σας να μοιραστείτε, αντί για ξεχωριστά ορεκτικά. Αυτό θα βοηθήσει στην εξισορρόπηση των θερμίδων. Για παράδειγμα, το chile con queso έχει 740 θερμίδες, 29 γραμμάρια πρωτεΐνης, 24 γραμμάρια λίπους και 18 γραμμάρια υδατάνθρακες. Για μια τετραμελή οικογένεια, θα βγείτε περίπου 185 θερμίδες ανά άτομο αν το χωρίζετε εξίσου. Το σπανάκι και η βουτιά σε αγκινάρες έχουν ένα παρόμοιο μακιγιάζ διατροφής, καθιστώντας το καλύτερο για να μοιραστείτε επίσης.
Εξισορρόπηση του γεύματός σας
Η κατανάλωση φαγητού μια φορά ή για ειδικές περιπτώσεις είναι απίθανο να προκαλέσει πρόβλημα, αρκεί η συνολική διατροφή σας να είναι θρεπτική και ισορροπημένη. Ακόμα, μπορεί να θέλετε να ισορροπήσετε το γεύμα σας με υγιεινά αντικείμενα όπως τα φρούτα και τα λαχανικά όταν γευματίζετε στο Rainforest Cafe. Αντί παραδοσιακές πλευρές, όπως οι πατάτες τηγανιτές, έχετε μια πλευρά εποχιακών λαχανικών. Άλλες επιλογές υγιεινής πλευράς περιλαμβάνουν τη σάλτσα μήλου, τις μπανάνες και τα καρότα.
