Επειδή ένας κώνος χιονιού είναι απλώς ένα φλιτζάνι αρωματισμένο ξυρισμένο πάγο, μπορεί να νομίζετε ότι είναι μια απόλαυση του Dieter, επειδή είναι κατά βάση πάγος. Ωστόσο, το σιρόπιο επικάλυψη είναι αρωματισμένο νερό σακχάρου, και οι θερμίδες προστίθενται γρήγορα.
Βίντεο της Ημέρας
Θερμίδες
Δύο υγρές ουγγιές σιροπιού χιονιού περιέχουν 70 θερμίδες χωρίς λίπος και χωρίς πρωτεΐνη, σύμφωνα με το MyPlate. Η συνολική περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες είναι 19 g με 18 g ζάχαρης ανά κώνο χιονιού. Δεν υπάρχει διατροφή σε έναν κώνο χιόνι που αγοράστηκε στο εμπόριο.
Ζάχαρη
Οι γυναίκες πρέπει να καταναλώνουν λιγότερες από 100 θερμίδες την ημέρα από ζάχαρη από οποιαδήποτε πηγή. είναι 150 θερμίδες την ημέρα για τους περισσότερους άνδρες. Αυτό είναι περίπου 6 κουταλιές της σούπας. για τις γυναίκες, 9 κουταλιές της σούπας. για τους άνδρες, αν και MayoClinic. com προτείνει λιγότερα είναι καλύτερα. Ένας κώνος χιονιού με 2 oz. του σιροπιού περιέχει 41 τοις εκατό της μέγιστης ημερήσιας ποσότητας ζάχαρης για τις γυναίκες και 27 τοις εκατό για τους άνδρες.
Υγιεινή Εναλλακτική
Κάντε το δικό σας χωνευτό κώνο γεμίζοντας με το χύσιμο αποψυγμένου, αδιάλυτου χυμού πορτοκαλιού πάνω από τον ξυρισμένο πάγο, προτείνει Cooks. com. Μια άλλη εναλλακτική λύση με χαμηλότερες θερμίδες είναι να πασπαλίζετε ένα μίγμα ζελατίνης με γεύση φρούτου πάνω από τον πάγο. Για έναν υγιή κώνο χιονιού, συνδυάστε φρούτα ή μούρα χαμηλών θερμίδων, όπως φράουλες, και χρησιμοποιήστε το πουρέ σαν σιρόπι.
