Ένα 9λεπτο μίλι σας έχει κινηθεί σε περίπου 6 7 mph. Με αυτόν τον ρυθμό θα καλύψετε 5K σε ένα σεβαστό 27 λεπτά, 54 δευτερόλεπτα ή μισό μαραθώνιο σε λίγα δευτερόλεπτα σε 1 ώρα, 57 λεπτά. Θα κάψετε επίσης 11 θερμίδες ανά λεπτό, ανάλογα με το μέγεθός σας.
Το βίντεο της ημέρας
Το μέγεθος έχει σημασία
Ένα πρόσωπο 125-λιβρών καίει περίπου 330 θερμίδες που εκτελούν 9λεπτα μίλια για 30 λεπτά. Εάν ζυγίζετε 155, θα κάψετε περίπου 405 θερμίδες στο ίδιο χρονικό διάστημα. Στα 185 κιλά, θα γεμίσετε 488 θερμίδες. Εάν ζυγίζετε περισσότερο, το κάψιμο θερμίδων σας είναι υψηλότερο, και εάν ζυγίζετε λιγότερο, το κάψιμο δεν είναι τόσο υψηλό. Χρειάζεται περισσότερη ενέργεια για τη λειτουργία ενός μεγαλύτερου κινητήρα - γι 'αυτό όσο περισσότερο ζυγίζετε, τόσο περισσότερη ενέργεια χρησιμοποιείτε.
