Το μέσο τριχωτό της κεφαλής περιέχει 300, 000 ωοθυλάκια από τα οποία αναπτύσσεται ένα τρίχες το καθένα. Σε κάθε δεδομένη στιγμή, το 90 τοις εκατό των μαλλιών σας αυξάνεται και το 10 τοις εκατό βρίσκεται σε φάση ανάπαυσης. Τα μαλλιά σας μεγαλώνουν μισή ίντσα ανά μήνα ή περίπου ένα πόδι το χρόνο. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορείτε να περιμένετε να πέσουν περίπου 150 τρίχες. Για να προωθήσετε την ανάπτυξη των τριχών, οι βιταμίνες Β, τα αμινοξέα και η βιοτίνη μπορεί να σας βοηθήσουν, αλλά πάντα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Βίντεο της Ημέρας
Η ανάπτυξη των μαλλιών
Τα μαλλιά σας μεγαλώνουν από ένα θυλάκιο που είναι ενσωματωμένο ακριβώς κάτω από το πρώτο στρώμα του τριχωτού της κεφαλής σας στο δερματικό στρώμα. Το ωοθυλάκιο έχει σχήμα σφαίρας και κανονικά παράγει έναν άξονα μαλλιών ανά θυλάκιο. Σε αντίθεση με το θυλάκιο, ο άξονας των μαλλιών είναι κατασκευασμένος από νεκρό πρωτεϊνικό υλικό. Υπάρχουν τρία στάδια ανάπτυξης της τρίχας: η αναγεννητική ή η ενεργή φάση, όταν εμφανίζεται η ανάπτυξη των τριχών. η φάση καταγμάτων ή το ενδιάμεσο στάδιο. και τη φάση τελογενών ή τη φάση ανάπαυσης, όταν δεν εμφανίζεται ανάπτυξη τρίχας. Μετά από αυτούς τους κύκλους, τα μαλλιά πέφτουν και ο κύκλος επαναλαμβάνεται.
Αμινοξέα
Τα αμινοξέα είναι τα δομικά στοιχεία της πρωτεΐνης. Τα μαλλιά σας είναι κατασκευασμένα εν μέρει από κερατίνη, μια συλλογή από διάφορες ινώδεις πρωτεΐνες, συμπεριλαμβανομένων των αμινοξέων κυστεΐνη και μεθειονίνη. Η κυστεΐνη είναι ένα μη απαραίτητο αμινοξύ, που σημαίνει ότι το σώμα σας είναι σε θέση να το παράγει και να το αποθηκεύει. Η μεθειονίνη είναι ένα απαραίτητο αμινοξύ, που σημαίνει ότι πρέπει να το προμηθευτείτε μέσω διατροφικών πηγών, όπως το κρέας, τα ψάρια και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Η κυστεΐνη και η μεθειονίνη είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη των μαλλιών σας, που αποτελούν μέρος του άξονα. Η συμπλήρωση με μεθειονίνη μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη των τριχών, αλλά πρώτα ζητήστε τη συμβουλή του γιατρού σας.
Βιοτίνη
Η βιοτίνη είναι μέρος της οικογένειας βιταμινών Β. Αν και το σώμα σας είναι σε θέση να κάνει βιοτίνη στην εντερική οδό, η έλλειψη βιοτίνης μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μαλλιών. Ένα βιβλίο του 1981 στο περιοδικό «Παιδιατρική» αναφέρεται στη τεκμηριωμένη περίπτωση ενός εφήβου που έλαβε ωμά αυγά ως κανονικό μέρος της διατροφής του. Το αγόρι παρουσίασε σύμπτωμα της ολικής απώλειας μαλλιών και της απολέπισης του δέρματος. Μόλις σταματήσουν τα ασπράδια των αυγών και ξεκίνησαν τα συμπληρώματα βιοτίνης, τα μαλλιά αυξήθηκαν. Βρέθηκε ότι τα λευκά αυγού περιέχουν την ένωση αβιδίνη η οποία δεσμεύεται με βιοτίνη και την απομακρύνει από το σώμα. Το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ σημειώνει επίσης ότι πολλά προϊόντα για τα μαλλιά περιλαμβάνουν βιοτίνη στις φόρμουλες τους.
Β-Συμπλέγματα Βιταμίνες
Η οικογένεια βιταμινών Β αποτελείται από βιοτίνη, φολικό οξύ, νιασίνη, παντοθενικό οξύ, ριβοφλαβίνη, θειαμίνη, ινοσιτόλη, Β6 και Β12. Η οικογένεια βιταμινών του συμπλέγματος Β είναι ζωτικής σημασίας για το μεταβολισμό των λιπών, των υδατανθράκων και των πρωτεϊνών και για την παραγωγή ενέργειας. Βιταμίνες Β κάνουν τις πρωτεΐνες διαθέσιμες για χρήση στην κατασκευή νέων ιστών και κυττάρων, συμπεριλαμβανομένων των μαλλιών σας.Ορισμένες από τις βιταμίνες Β παίζουν σημαντικότερο ρόλο στην υγεία και την ανάπτυξη των μαλλιών, όπως η ριβοφλαβίνη, η βιοτίνη, η νιασίνη και η ινοσιτόλη.
