με χρόνιες κοκκινίλες, με εκρήξεις ακμής, με αίσθημα τσίμπημα και με αιμοφόρα αγγεία που μοιάζουν με αράχνη στο πρόσωπό σας. Αν και η αιτία παραμένει άγνωστη, η έκθεση στον ήλιο, ο καιρός, το στρες, το αλκοόλ και ορισμένα τρόφιμα μπορεί να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν τα συμπτώματά σας. Το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ προτείνει να διατηρείτε ένα ημερολόγιο τροφίμων για να καθορίσετε ποιες τροφές είστε ευαίσθητοι. Τα προφορικά και τοπικά φάρμακα και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η κατανάλωση κατάλληλης διατροφής, μπορεί να σας βοηθήσουν να μειώσετε τα συμπτώματά σας.
Βίντεο της Ημέρας
Ψάρια Ψυχρού Νερού
Το λάδι σε ψάρια ψύχους είναι πλούσιο σε υγιεινά, απαραίτητα λίπη γνωστά ως ω-3 λιπαρά οξέα. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της ξηρότητας των ματιών, σύμφωνα με μια έκθεση που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό "Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology" τον Σεπτέμβριο του 2008, η οποία συχνά επηρεάζει τους ανθρώπους με οφθαλμική ροδόχρου ακμή, έναν τύπο ροδόχρου ακμής που προκαλεί ξηροφθαλμία. Τα ψάρια που είναι ιδιαίτερα πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα περιλαμβάνουν τον σολομό, το σκουμπρί, την πέστροφα, τον τόνο του μακρύπτερο, τον μπακαλιάρο, τις σαρδέλες και την καλαμάρι. Για αυξημένα οφέλη, καταναλώνετε ψημένα ή ψημένα ψάρια κρύου νερού αντί για λιπαρά ή τηγανητά κρέατα, τα οποία μπορεί να επιδεινώσουν τη φλεγμονή.
Λιναρόσπορος, Καρύδια και Κανόλα Λάδι
Το λιναρόσπορο, τα καρύδια και το έλαιο κανόλα είναι κορυφαίες φυτικές πηγές ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Για μειωμένη φλεγμονή, προετοιμάστε τα ψάρια και τα ψημένα προϊόντα με έλαιο canola αντί για προ-φλεγμονώδεις πηγές λίπους, όπως το βούτυρο, τη μαργαρίνη και το λίπος. Για καλύτερα αποτελέσματα, το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ συνιστά την άλεση ολόκληρων λιναρόσπορων εντός δύο ημερών από τη χρήση και την αποθήκευση των υπόλοιπων σπόρων στο ψυγείο σας. Καταναλώστε λιναρόσπορο και καρύδια από μόνοι τους ή προσθέστε σε άλλα τρόφιμα, όπως γιαούρτι, δημητριακά, ψητά, λεμονάδες και σαλάτες.
Τα πικάντικα τρόφιμα είναι κοινά στοιχεία που προκαλούν τα συμπτώματα ροδόχρου ακμής, σύμφωνα με την Εθνική Κοινωνία της Ροδαδέιας, που επηρεάζει το 45% των ανθρώπων σε μια έρευνα με 1 066 άτομα με την κατάσταση. Τα φυσικά βότανα και τα μίγματα βοτάνων προσφέρουν χρήσιμες εναλλακτικές δυνατότητες βελτίωσης της γεύσης. Εποχιακές σούπες και λαχανικά με βασιλικό αντί για καγιέν ή μαύρο πιπέρι. Το νομισματοκοπείο παρέχει μια ήπια εναλλακτική λύση για την κανέλα και τα γαρίφαλα στα ψητά, το τσάι και τις μαρινάδες με βάση το κρέας. Άλλες ήπιες ποικιλίες περιλαμβάνουν ρίγανη, δάφνη, εστραγκόν και θυμάρι.
Μη όξινα φρούτα και λαχανικά
