Το σώμα σας ανταποκρίνεται σε τραυματισμό ή πληγή σχηματίζοντας ιστό ουλής. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας επούλωσης, τα κύτταρα που ονομάζονται ινοβλάστες εκκρίνουν το πρωτεϊνικό κολλαγόνο για την αποκατάσταση και αντικατάσταση του κατεστραμμένου ιστού του δέρματος. Μόλις τοποθετηθεί αυτό το πλαίσιο, τα αιμοφόρα αγγεία συγκεντρώνονται στην περιοχή του τραυματισμού έτσι ώστε να σχηματιστούν νέα δέρματα και νευρικά κύτταρα, ακολουθούμενα από χρωστικές, τριχοειδή και αδένες. Ορισμένες βιταμίνες είναι απαραίτητες για τον σχηματισμό κολλαγόνου και μπορούν να επιταχύνουν τη διαδικασία επούλωσης, να μειώσουν τη μόλυνση και να ενισχύσουν τον ιστό των ουλών.
Βίντεο της Ημέρας
Ενισχύστε τον ιστό της ουλής
Η βιταμίνη Α διεγείρει τη σύνθεση κολλαγόνου και αυξάνει την αντοχή του ιστού ουλής έτσι ώστε να μην σκίζει. Τα συνταγογραφούμενα στεροειδή για μια πληγή ή λοίμωξη εμποδίζουν τη φλεγμονή και την επούλωση πληγών, αλλά η βιταμίνη Α μπορεί να σταματήσει αυτή την εμφάνιση. Το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland συνιστά να μιλήσετε στον γιατρό σας πριν πάρετε ένα συμπλήρωμα βιταμίνης Α, ειδικά εάν είστε προγραμματισμένοι για χειρουργική επέμβαση. Η βιταμίνη Α βρίσκεται στα αυγά, στα έλαια του ήπατος ψαριών και στα γαλακτοκομικά προϊόντα. Μπορείτε επίσης να παρασκευάσετε βιταμίνη Α μέσω της βήτα-καροτίνης σε σκούρα, πράσινα φυλλώδη λαχανικά και κίτρινα και πορτοκαλιά φρούτα και λαχανικά.
Κατασκευή Κολλαγόνου
Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη και την επιδιόρθωση ιστών σε όλο το σώμα σας. Απαιτείται η κατασκευή κολλαγόνου, η αποκατάσταση τραυμάτων και η δημιουργία ιστού ουλής. Το σκορβούτο της νόσου, αποτέλεσμα ανεπάρκειας βιταμίνης C, έχει συμπτώματα που σχετίζονται με το εξασθενημένο κολλαγόνο, όπως η κακή επούλωση τραυμάτων και ο μώλωπος εύκολα. Οι ενήλικες χρειάζονται μεταξύ 75 και 90 χιλιοστόγραμμα αυτής της βιταμίνης την ημέρα. Είναι διαδεδομένη στα εσπεριδοειδή, τις φράουλες, τις ντομάτες, τις πιπεριές, το μπρόκολο και τις πατάτες.
Η ανεπάρκεια βιταμινών του συμπλέγματος Β μπορεί να εμποδίσει την ικανότητά σας να θεραπεύεστε από τραυματισμό ή χειρουργική επέμβαση επειδή αυτά τα θρεπτικά συστατικά συνδέουν το κολλαγόνο και παράγουν οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στον τόπο του τραυματισμού. Το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland δείχνει συγκεκριμένα ότι η θειαμίνη και το παντοθενικό οξύ ή οι βιταμίνες B-1 και B-5 μπορούν να θεραπεύσουν τις πληγές και να προάγουν την υγεία του δέρματος. Η συμπλήρωση του παντοθενικού οξέος και η εφαρμογή της παντοθενικής αλοιφής μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης, να ενισχύσει τον ιστό ουλής και να αυξήσει τον αριθμό των ινοβλαστών που απαιτούνται για την έκκριση κολλαγόνου, αλλά χρειάζεται περισσότερη έρευνα σε ανθρώπους για να επιβεβαιωθούν αυτά τα αποτελέσματα. Βιταμίνες Β βρίσκονται σε πράσινα φυλλώδη λαχανικά, μπρόκολα, σπαράγγια, αβοκάντο, γλυκοπατάτες, όσπρια, μπιζέλια, κόκκινα κρέατα, πουλερικά, ψάρια, δημητριακά ολικής αλέσεως, ενισχυμένα δημητριακά για πρωινό και γαλακτοκομικά προϊόντα.
Χρησιμοποιήστε βιταμίνη Ε με προσοχή
