Περιφερική αγγειακή νόσο, περιφερική αρτηριακή νόσος και διαλείπουσα χωλότητα μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα κυκλοφορίας στα πόδια και τα πόδια. Σε αυτές τις συνθήκες, οι αρτηρίες σας φράσσονται με πλάκα και στενεύουν, καθιστώντας πιο δύσκολο το αίμα να φτάσει στα άκρα σας. Τα στοιχεία είναι ακόμα προκαταρκτικά και αντικρουόμενα σχετικά με το εάν οι βιταμίνες μπορούν να συμβάλουν στη βελτίωση αυτών των συνθηκών και θα πρέπει πάντα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε νέα συμπληρώματα.
Βίντεο της Ημέρας
Β Βιταμίνες
Η μη λήψη αρκετής νιασίνης μπορεί να επηρεάσει την κυκλοφορία σας. Οι γυναίκες χρειάζονται τουλάχιστον 14 χιλιοστόγραμμα την ημέρα και οι άνδρες χρειάζονται τουλάχιστον 16 χιλιοστόγραμμα. Άλλες βιταμίνες Β μπορεί επίσης να είναι χρήσιμες, αν και η έρευνα βρίσκεται ακόμα στα προκαταρκτικά στάδια. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο The Journal of Nutrition τον Σεπτέμβριο του 2003, σημείωσε ότι οι άνδρες που είχαν τις υψηλότερες προσλήψεις φυλλικού οξέος είχαν 33% χαμηλότερο κίνδυνο για το PAD από αυτούς με τις χαμηλότερες προσλήψεις φυλλικού οξέος. Μια άλλη μελέτη, που δημοσιεύτηκε στην Εφημερίδα της Αγγειοχειρουργικής τον Μάρτιο του 2004, διαπίστωσε ότι τα άτομα με χαμηλά επίπεδα φυλλικού οξέος ή βιταμίνης Β-6 ήταν πιο πιθανό να πάρουν περιφερική αρτηριακή αποφρακτική ασθένεια. Η βιταμίνη Β-12 μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη για τον περιορισμό της αγγειακής νόσου, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στην Εφημερίδα της Κλινικής Βιοχημείας και Διατροφής το Μάιο του 2012, η οποία διαπίστωσε ότι όσοι είχαν χαμηλά επίπεδα βιταμίνης Β-12 είχαν περισσότερες πιθανότητες να πάρουν PVD.
Γράφοντας στην ιστοσελίδα της Daily Mail, ο Δρ John Briffa σημειώνει ότι οι βιταμίνες C και E μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της κυκλοφορίας σε εκείνους με PVD. Η θεωρία είναι ότι η λήψη 500 έως 1, 000 χιλιοστογραμμαρίων ημερησίως της βιταμίνης C θα έχει αντιοξειδωτικό αποτέλεσμα που μπορεί να βοηθήσει στον περιορισμό της βλάβης των κυττάρων στις αρτηρίες σας, και έτσι οι αρτηρίες να φράξουν τις αποθέσεις λίπους. Η βιταμίνη Ε μπορεί να έχει αποτέλεσμα αραίωσης αίματος όταν λαμβάνεται σε δόσεις 400 έως 1, 000 διεθνείς μονάδες την ημέρα, γεγονός που μπορεί να διευκολύνει το αίμα σας να διέλθει μέσω στενών αιμοφόρων αγγείων. Ωστόσο, είναι απαραίτητη περισσότερη έρευνα για την επαλήθευση οποιωνδήποτε πιθανών οφελών στη βελτίωση της κυκλοφορίας με αυτά τα συμπληρώματα βιταμινών. Αυτές οι δόσεις είναι επίσης υψηλότερες από τις συνιστώμενες διατροφικές αποζημιώσεις για αυτές τις βιταμίνες, οπότε μην τις παίρνετε σε αυτά τα ποσά χωρίς να κάνετε πρώτα έλεγχο με το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι θα είναι ασφαλείς για εσάς.
Άλλες ωφέλιμες αλλαγές
Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο The Journal of Nutrition το 2005 διαπίστωσε ότι η λήψη ενός συμπληρώματος που περιέχει ένα μίγμα ελαϊκού οξέος, EPA, DHA, φολικού οξέος και βιταμινών Α, Β-6, τα συμπτώματα της PVD σε σύγκριση με ένα συμπλήρωμα αποβουτυρωμένου γάλακτος με βιταμίνες Α και D. Το Πανεπιστήμιο του Maryland Medical Center συνιστά να τρώει μια υγιεινή διατροφή με χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά και χοληστερόλη και υψηλή σε φυτικές ίνες. Η εξασφάλιση αρκετής άσκησης, όπως το περπάτημα, μπορεί επίσης να συμβάλει στη βελτίωση της κυκλοφορίας στα πόδια σας, σύμφωνα με τον Briffa.
