Το στομάχι σας είναι ένα από τα αγαπημένα σημεία του σώματός σας για να αποθηκεύσετε το υπερβολικό λίπος. Η ενεργή διαμονή και η κατανάλωση μιας θρεπτικής διατροφής με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες μπορεί να συμβάλει στη μείωση αυτών των αποθεμάτων λίπους. Τα μήλα Granny Smith είναι μια έξυπνη προσθήκη σε μια υγιεινή διατροφή για διάφορους λόγους.
Βίντεο της Ημέρας
Θερμίδες
Τα μήλα Granny Smith περιέχουν μόνο περίπου 80 θερμίδες η κάθε μία. Ιδιαίτερα όταν αφήνετε το δέρμα, τα μήλα Granny Smith περιέχουν επίσης πολλές φυσικές ίνες, βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Είναι ένα θρεπτικό, υγιεινό σνακ, το οποίο βοηθά στην απώλεια βάρους και στη διαχείριση. Επιπλέον, η περιεκτικότητα σε μήλα των μήλων βοηθά στην προώθηση υγιούς, αποτελεσματικής πέψης, η οποία συμβάλλει επίσης στην απώλεια βάρους.
Εσωτερικά οφέλη
Τα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση μήλων Granny Smith μπορεί να σας βοηθήσουν να αντισταθείτε και να καταπολεμήσετε τον καρκίνο. Σύμφωνα με το "Huffington Post", η τακτική κατανάλωση μήλων μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα έως και 50%, τον καρκίνο του παχέος εντέρου έως και 43% και τον καρκίνο του ήπατος έως και 57%. Τα επίπεδα χοληστερόλης τείνουν να είναι χαμηλότερα σε εκείνα που τρώνε και μήλα, γεγονός που μεταφράζεται σε χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, διαταραχών εγκεφαλικού επεισοδίου και αρτηριακής πίεσης.
Εξωτερικά οφέλη
Εκτός από τη θρεπτική αξία των μήλων Granny Smith και τα μπόνους που προσφέρουν στο ανοσοποιητικό σας σύστημα και την ανθεκτικότητα σε ασθένειες, έχουν κάποια επιπλέον οφέλη που είναι κυρίως εξωτερικά. Για παράδειγμα, το οξύ στα μήλα μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσετε τα δόντια και τα ούλα σας καθαρά και υγιή. Το "Huffington Post" αναφέρει επίσης ότι τα μήλα είναι γνωστό ότι ωφελούν την υγεία του δέρματός σας και μειώνουν την εμφάνιση των ρυτίδων.
Σύγκριση Ποικιλιών
Τα μήλα Granny Smith είναι ένα τραγανό μήλο με το πράσινο δέρμα εξίσου δημοφιλές για να τρώει ωμό, σαν σάλτσα ή ψημένο σε πίτες και βούρτσες. Σύμφωνα με ένα άρθρο του 2009 της "Irish Health," τα μήλα Granny Smith έχουν αποδειχθεί ότι περιέχουν υψηλότερο επίπεδο ωφέλιμων αντιοξειδωτικών και κάθε άλλη ποικιλία μήλων. Η Granny Smiths είναι επίσης γνωστή ως μακροχρόνιο, ανθεκτικό μήλο - αυτό σημαίνει ότι διατηρεί τη διατροφική αξία για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα μετά τη συλλογή από ό, τι κάνει πολλές άλλες ποικιλίες μήλων.
