Μπορούν να ασκήσουν τη μείωση των επιπέδων οιστρογόνων;

Οι διακυμάνσεις των οιστρογόνων επηρεάζουν τις γυναίκες καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους και συνήθως δεν θεωρούνται τίποτα περισσότερο από μια ενόχληση. Ωστόσο, τα υψηλά επίπεδα οιστρογόνων παρουσιάζουν σημαντικό αριθμό κινδύνων, ειδικά καθώς οι γυναίκες γερνούν. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για την καταπολέμηση υψηλών επιπέδων οιστρογόνων, και ένας από τους πιο υγιεινούς είναι η άσκηση.

Βίντεο της Ημέρας

Επίπεδα HIgh οιστρογόνου

Τα υψηλά επίπεδα οιστρογόνων συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού. Οι γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση έχουν ακόμη μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν καρκίνο επειδή ο ιστός του μαστού τους έχει εκτεθεί σε οιστρογόνα για σημαντικά μεγαλύτερο διάστημα από τις νεότερες γυναίκες, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου. Ενώ οι προ-εμμηνοπαυσιακές γυναίκες παίρνουν το οιστρογόνο από τις ωοθήκες τους, οι μετα-εμμηνοπαυσιακές γυναίκες παίρνουν το οιστρογόνο τους από το σωματικό τους λίπος. Έχοντας μεγάλες ποσότητες λίπους μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα οιστρογόνων στις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση.

Τα μεγαλύτερα συν τα χαμηλότερα επίπεδα οιστρογόνων είναι ο μειωμένος κίνδυνος καρκίνου του μαστού, σύμφωνα με το BreastCancer. org. Επιπλέον, τα μειωμένα οιστρογόνα έχουν συνδεθεί με μειωμένη πιθανότητα καρκίνου του ενδομητρίου και των ωοθηκών.

Κίνδυνοι χαμηλού οιστρογόνου

Τα χαμηλά επίπεδα οιστρογόνου δεν διατρέχουν κίνδυνο. Η έλλειψη οιστρογόνων μπορεί να οδηγήσει σε οστεοπόρωση και άλλα σοβαρά προβλήματα υγείας. Η άσκηση είναι πολύ απίθανο να μειώσει τα οιστρογόνα σας σε μη ασφαλή επίπεδα, αλλά θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε μια άσκηση, ειδικά εάν δεν υποβάλλονται σε θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης.