Οι "αρσενικοί θηλές", επίσης γνωστές ως γυναικομαστία, είναι μια δυσάρεστη και ενοχλητική κατάσταση που μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες. Η χειρουργική επέμβαση μπορεί να είναι μια συνηθισμένη λύση, αλλά ο άνθρωπος βυζιά μπορεί επίσης να θεραπευθεί ή να μειωθεί δραστικά με άσκηση ή αποφεύγοντας ορισμένα τρόφιμα και συμπεριλαμβάνοντας άλλα τρόφιμα στη διατροφή σας.
Βίντεο της Ημέρας
Αιτίες του ανθρώπου Boobs
Το "ανθρώπινο βλήμα" μπορεί να ενεργοποιηθεί από διάφορους παράγοντες. Για μια, οι ορμονικές αλλαγές στην εφηβεία μπορεί να προκαλέσουν έφηβους αγόρια να αναπτύξουν αυξημένο ή πρησμένο ιστό μαστού. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτά τα συμπτώματα θα εξαφανιστούν μέσα σε λίγα χρόνια καθώς τα ορμονικά επίπεδα σταθεροποιούνται. MayoClinic. com αναφορές ένας στους τέσσερις άντρες ηλικίας άνω των 50 ετών μπορεί να αναπτύξει γυναικομαστία, καθώς τα επίπεδα τεστοστερόνης μειώνονται και τα επίπεδα λίπους αυξάνονται. Άλλοι παράγοντες που μπορεί να επηρεάσουν την ισορροπία ορμονών του σώματος σας και να προκαλέσουν τον άνθρωπο βυζιά περιλαμβάνουν: όγκους ή υπερκινητικό θυρεοειδή αδένα. υπερβολική χρήση αλκοόλ ή κοινωνικών ναρκωτικών όπως η μαριχουάνα · και αναβολικά στεροειδή. Ο διατροφολόγος Mike Geary πιστεύει ότι τα xenoestrogens στο περιβάλλον, η προσφορά τροφίμων και κάποια καλλυντικά μπορεί να συσσωρεύονται στο σώμα σας και να διαταράσσουν τις ορμόνες σας.
Προϊόντα σόγιας
Η τακτική κατάποση προϊόντων σόγιας μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη γυναικομαστίας. Μια μελέτη του ιατρικού κέντρου του στρατού Brooke στο Τέξας, ανέφερε στην Εφημερίδα του Αμερικανικού Κολλεγίου Ενδοκρινολογίας, υπογραμμίζει την περίπτωση ενός κατά τα άλλα υγιούς και ανθυγιεινού 60χρονου άνδρα που ανέπτυξε άντρες από την κατανάλωση 3 κιλά γάλακτος σόγιας την ημέρα. Τα επίπεδα των οιστρογόνων ορμονών οιστρόνης και οιστραδιόλης ήταν τετραπλάσια από το ανώτερο όριο της περιοχής αναφοράς.
Τρόφιμα που αυξάνουν την τεστοστερόνη
Εκτός από την αποφυγή υπερβολικών προϊόντων σόγιας, τρώνε τρόφιμα που θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε τα επίπεδα τεστοστερόνης, όπως τα άπαχα κοψάκια κόκκινου κρέατος και τα βιολογικά αυγά ελεύθερης βοσκής. Αυτά περιέχουν χοληστερόλη που παίζει καθοριστικό ρόλο στην παραγωγή τεστοστερόνης. Ο ψευδάργυρος και οι βιταμίνες Ε και Β βοηθούν επίσης στην παραγωγή τεστοστερόνης και μπορούν να βρεθούν σε αυγά, στρείδια, σπαράγγια, σύκα, αμύγδαλα, καρύδια, καστανό ρύζι, σολομό και αβοκάντο. Χρησιμοποιήστε λιναρόσπορο και έλαιο κάνναβης ως καρυκεύματα στο φαγητό σας για να αυξήσετε τα επίπεδα ωμέγα-3 και ωμέγα-6 βασικών λιπαρών οξέων, τα οποία επίσης βοηθούν στην παραγωγή τεστοστερόνης.
Xenoestrogens Combat
Τρώτε σταυροειδή λαχανικά όπως το μπρόκολο, το κουνουπίδι, το λάχανο, το λάχανο και τα λάχανα Βρυξελλών για να βοηθήσετε να θεραπεύσετε τους ανθρώπους στα βυζιά. Σύμφωνα με τον διατροφολόγο Mike Geary, αυτά τα λαχανικά περιέχουν συγκεκριμένα φυτο-θρεπτικά συστατικά όπως η ινδολο-3-καρβινόλη που βοηθούν στην καταπολέμηση των xenoestrogens.
Υδατάνθρακες υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες
Τρώτε υδατάνθρακες συμπυκνωμάτων υψηλής περιεκτικότητας σε βρώμες όπως πλιγούρι βρώμης, ρύζι ολικής αλέσεως, δημητριακά πίτουρου, quinoa, σπέρματα και φαγόπυρο. Αυτά παρέχουν σταθερή ενέργεια χωρίς την ινσουλίνη και την αιχμή του σακχάρου που προκαλείται από τους εξευγενισμένους υδατάνθρακες που προκαλούν το σώμα σας να αποθηκεύει το λίπος και να ενθαρρύνει την ανάπτυξη του ανθρώπου βυζιά.Οι υδατάνθρακες υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες βοηθούν επίσης το πεπτικό σύστημα και προάγουν την αποτελεσματική απομάκρυνση των αποβλήτων.
Φρούτα και λαχανικά
Τρώτε διάφορα φρούτα και λαχανικά, όπως αβοκάντο, μήλα, βερίκοκα, μπανάνες, βακκίνια, παπάγια, σμέουρα, πράσινα τεύτλα, bok choy, καρότα, χόρτα, πράσινα φασόλια, σέλινο, γλυκές πιπεριές, σπανάκι, ντομάτες, σκουός και κολοκυθάκια. Αυτά είναι υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες, βιταμίνες, μέταλλα και ελεύθερες ρίζες που καταπολεμούν την ασθένεια και βοηθούν το σώμα σας να λειτουργήσει άριστα. Μπορούν επίσης να αποτελέσουν αναπόσπαστο μέρος μιας διατροφής απώλειας βάρους, η οποία μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε το σωματικό λίπος γενικά και το λίπος στο στήθος που συμβάλλει στην ανθρώπινη βυζιά.
