Ένας μύκητας μπορεί να είναι ο λόγος που εμφανίζετε χρόνιες λοιμώξεις του κόλπου, έκζεμα, κατάθλιψη, γενική κακουχία και φούσκωμα και αέρια. Μια υπερανάπτυξη της Candida ζύμης, η οποία συμβαίνει φυσιολογικά σε μικρές ποσότητες στο στόμα και στα έντερα, μπορεί να σας κάνει να νοσήσετε. Η υπερπαραγωγή του εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματός σας, απελευθερώνοντας τοξικά παραπροϊόντα που μειώνουν την ασυλία σας. Η διατροφή σας μπορεί να τροφοδοτεί αυτή τη μαγιά ή άλλες μυκητιασικές λοιμώξεις, έτσι ώστε τα συμπτώματά σας να συνεχίσουν να πολλαπλασιάζονται - οδηγώντας σε μύκητες toenail, τσίχλα και κολπικές μολύνσεις ζύμης. Για να καταπολεμήσετε τους μύκητες, επιλέξτε μια δίαιτα απαλλαγμένη από ζάχαρη, συμπεριλαμβανομένων απλών υδατανθράκων και αλκοόλ, και επικεντρωθείτε σε άλλα τρόφιμα επούλωσης.
Βίντεο της Ημέρας
Τρόφιμα που τροφοδοτούν το μύκητα
Τα απλά σάκχαρα δίνουν μύκητες, μαγιά ή αλλιώς, την ενέργεια που χρειάζεται για να ευδοκιμήσουν. Αυτό περιλαμβάνει τα τρόφιμα με προφανή προστιθέμενη ζάχαρη, όπως τα αναψυκτικά, τα αρτοσκευάσματα, τα μπισκότα, τα κέικ και το παγωτό, καθώς και τα τρόφιμα που δεν φαίνεται να έχουν πρόσθετα σάκχαρα, αλλά κάνουν. Παραδείγματα τέτοιων προϊόντων είναι η σάλτσα σπαγγέτι, κάποιο βούτυρο αραχίδας, μαγιονέζα, σάλτσες σαλάτας και κατεψυγμένα δείπνα. Οι απλοί υδατάνθρακες, όπως εκείνοι με το λευκό ψωμί και το ρύζι, μπορούν επίσης να τροφοδοτήσουν έναν μύκητα, όπως συμβαίνει με τα τρόφιμα με βρώσιμη μούχλα ή ζύμη - συμπεριλαμβανομένης σάλτσας σόγιας, φρούτων και λαχανικών, φρέσκου ψωμιού, μπλε τυριού, εκχυλίσματος βύνης και ξηρών καρπών.
Τι να φάτε
Η δίαιτά σας απαλλαγμένη από ζάχαρη και απλούς υδατάνθρακες λιμοκτονούν τη μαγιά, αλλά πρέπει να τρώτε. Επιλέξτε βιολογικά κρέατα, άγριο σολομό και σταυροειδή λαχανικά. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα σε 100 τοις εκατό βοδινό κρέας και σολομό που τρέφονται με χόρτο βοηθούν να θεραπεύσουν το σώμα σας από φλεγμονή και να το κάνουν ισχυρό για να καταπολεμήσει την μυκητιακή λοίμωξη. Τα λαχανικά σταυροειδών είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά που προωθούν επίσης τη στέρεη ανοσία.
Καρυκεύματα
Τα περισσότερα καρυκεύματα είναι από το τραπέζι, κυριολεκτικά, έτσι εξετάστε πώς μπορείτε να κάνετε την πιο περιορισμένη διατροφή σας νόστιμη. Ο χυμός λεμονιού προσθέτει ένα όξινο δάγκωμα και μπορεί να βοηθήσει το συκώτι σας. Τα φυτοχημικά σε σπόρους εσπεριδοειδών έχουν επίσης ισχυρές αντιμικροβιακές ιδιότητες. Το σκόρδο, ειδικά όταν τρώγεται ωμό, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και είναι πλούσιο σε αλικίνη, η οποία έχει αντιμυκητιακές ενώσεις. Τα γαρίφαλα, η κανέλα και η τζίντζερ έχουν επίσης ιδιότητες που βοηθούν στην καταπολέμηση μυκητιασικών λοιμώξεων και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Το Ρίγανη έχει αντιμυκητιακές και αντιβακτηριακές ιδιότητες. Χρησιμοποιήστε το φρέσκο ή αποξηραμένο βότανο στο μαγείρεμα και αναζητήστε λάδι από ρίγανη, το οποίο μπορεί να βοηθήσει τον αγώνα σας.
Πρόσθετα τρόφιμα
Το έλαιο καρύδας είναι αντιβακτηριακό και αντιμυκητιασικό. χρησιμοποιήστε το για μαγείρεμα, προσθέστε το στο smoothies ή τραβήξτε το. Τα τρόφιμα με προβιοτικά - όπως βιολογικά, ακατέργαστη λάχανο, kombucha και kefir - φορτίζουν το σύστημά σας με υγιή βακτηρίδια που γεμίζουν την καντίτα και βοηθούν στην ισορροπία του εντέρου.Εάν δεν βλέπετε καμία ανάλυση των συμπτωμάτων σας μετά από διαιτητικές αλλαγές, συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η μυκητιακή υπερανάπτυξη είναι τόσο επίμονη που θα χρειαστείτε αντιμυκητιασικά φάρμακα.
