Η δυσκοιλιότητα ορίζεται ως λιγότερα από τρία κόπρανα ανά εβδομάδα. Συχνές αιτίες δυσκοιλιότητας περιλαμβάνουν έλλειψη ινών στη διατροφή σας, αφυδάτωση, μη μετακίνηση των εντέρων σας όταν έχετε την επιθυμία και την έλλειψη σωματικής δραστηριότητας. Άλλες αιτίες δυσκοιλιότητας σχετίζονται με συγκεκριμένες καταστάσεις. για παράδειγμα, η εγκυμοσύνη μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα. Η κατάρτιση βαριάς αντίστασης δεν είναι άμεση αιτία δυσκοιλιότητας και πιθανότατα όχι ο πρωταρχικός ένοχος εάν ένας εκπαιδευτής βάρους είναι δυσκοιλιμένος.
Βίντεο της Ημέρας
Σύνδεση μεταξύ κατάρτισης βάρους και δυσκοιλιότητας
Υπάρχουν ορισμένες περιπτώσεις όπου η κατάρτιση βαριάς αντίστασης μπορεί να συσχετιστεί, αλλά όχι να προκαλέσει δυσκοιλιότητα. Η αφυδάτωση είναι ένας μεγάλος παράγοντας για τη δυσκοιλιότητα, καθώς το κόλον κατέχει την περιττή ύλη για να πάρει νερό από το σκαμνί. Εκπαίδευση βαριάς αντοχής χωρίς αναπλήρωση ρευστού μπορεί να αυξήσει την αφυδάτωση σε εκείνους με χαμηλά προτραπέντα επίπεδα ενυδάτωσης. Αυτή η αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα, αλλά η ίδια η κατάρτιση αντίστασης δεν είναι η αιτία.
