Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε κουρασμένοι μετά την άρση βαρών. Τα προβλήματα αρχίζουν να προκύπτουν μόνο όταν αρχίζετε να αισθάνεστε ζάλη, ναυτία ή να βιώνετε άλλα ασυνήθιστα συναισθήματα λίγο μετά από μια έντονη προπόνηση. Συχνά είναι σύνηθες τα συμπτώματα ενός τραυματισμού να αισθάνονται σαν ασθένεια στο στομάχι, αλλά είναι απίθανο ότι η ανύψωση θα μπορούσε να τραυματίσει το ίδιο το στομάχι. Πιθανότατα είναι ότι έχετε τραυματιστεί τα κοιλιακά ή μια άλλη εσωτερική δομή που προκαλεί αισθητά συναισθήματα ασθένειας στο στομάχι.
Βίντεο της ημέρας
Άγχος ανύψωσης
Τα βάρη ανύψωσης μπορούν να προκαλέσουν μεγάλη πίεση στο σώμα. Εάν παρουσιάσετε στομαχικές ασθένειες ή πόνους λίγο μετά την άρση βαρών, είναι πιθανό ο τραυματισμός να εμφανιστεί όταν εκτελούσατε έναν ανελκυστήρα που έθετε σημαντικό στρες στους κοιλιακούς μυς. Διάφορες τεχνικές όπως η συνέχιση της αναπνοής ρυθμικά κατά την ανύψωση μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε τις πιθανότητές σας να υποστείτε τραυματισμό στο στομάχι από την ανύψωση, αλλά μπορεί να είστε επιρρεπείς ακόμα και με τις σωστές προφυλάξεις.
Συμπτώματα
Είναι πιθανό ένας τραυματισμός των κοιλιακών να προκαλεί ζάλη ή ακόμα και ναυτία για τον ανυψωτή. Μπορεί να παρατηρήσετε ότι ο πόνος κυμαίνεται ανάλογα με το αν εισπνεύετε ή εκπνέετε. Στην επιφάνεια της κοιλιακής σας περιοχής μπορεί να παρατηρήσετε μια διόγκωση διαφόρων μεγεθών. Μπορεί να εμφανιστούν κρίσεις βήχα και αυτές συχνά εντείνουν τον πόνο που αντιμετωπίζετε. Οίδημα μπορεί να εμφανιστεί στην επιφάνεια των κοιλιακών, και είναι πιθανό να δυσκολευτείτε να ανασηκώσετε το κανονικό σας φόρτο εργασίας.
Πιθανές αιτίες
Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να έχετε υποστεί κάτι όπως σοβαρό κοιλιακό στέλεχος ή ακόμα και δάκρυ των κοιλιακών μυών. Μια άλλη κοινή αιτία είναι η βουβωνική κήλη, η οποία συμβαίνει όταν ένα μέρος του λεπτού εντέρου προεξέχει μέσω μιας αδύναμης τρύπας ή δακρύρροιας στους κοιλιακούς μυς, σύμφωνα με το National Clearinghouse Information Digestive Diseases Information. Άλλες αιτίες μπορεί να είναι πιθανές, αλλά είναι λιγότερο πιθανό να σχετίζονται άμεσα με την ανύψωση βαρών - μπορεί να είναι ότι τα συμπτώματα προέκυψαν συμπτωματικά κατά τη διάρκεια της άσκησης ή ότι η άρση βαρών πυροδότησε τα συμπτώματα αλλά δεν είναι η αιτία.
Θέματα
Αν οι πόνοι στο στομάχι σας επιμένουν ή επιδεινώνονται κατά τη διάρκεια μερικών ωρών, επικοινωνήστε με έναν γιατρό ή επισκεφτείτε ένα γραφείο γιατρού. Ο γιατρός σας μπορεί να είναι σε θέση να διαγνώσει το πρόβλημά σας μέσω του τηλεφώνου, αλλά εάν έχετε σοβαρό τραυματισμό στο στομάχι, όπως μια σοβαρή βουβωνοκήλη, μπορεί να χρειαστεί άμεση ιατρική βοήθεια. Αν αντιμετωπίζετε πόνο στο στομάχι στη μέση μιας προπόνησης, σταματήστε την ανύψωση, ξεκουραστείτε το σώμα σας και πάρτε μικρές γουλιές δροσερού νερού.
