Ο θυρεοειδής σας είναι ένα όργανο που βρίσκεται στο λαιμό σας, ακριβώς κάτω από το κουτί φωνής σας. Είναι σημαντικό επειδή ρυθμίζει διάφορα πράγματα στο σώμα σας - συμπεριλαμβανομένου του μεταβολισμού σας. Εάν ο θυρεοειδής σας δυσλειτουργεί ή δεν παράγει αρκετή ορμόνη θυρεοειδούς, μπορεί να γίνει υπο-ενεργός. Εάν είστε υπέρβαροι, ασκείτε μεγαλύτερη πίεση στο θυρεοειδή σας καθώς και σε άλλα όργανα στο σώμα σας.
Βίντεο της Ημέρας
Λειτουργία Θυρεοειδούς
Ο θυρεοειδής σας λειτουργεί σωστά καθώς εκπέμπει δύο κύριες ορμόνες - Τ3 ή τριιωδοθυρονίνη και θυροξίνη ή την ορμόνη Τ4. Και οι δύο είναι πολύ σημαντικές στη γενική υγεία του θυρεοειδούς. Τόσο το ασβέστιο όσο και ο μεταβολισμός διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας αντιδρά σε ορισμένα ερεθίσματα, συμπεριλαμβανομένης της κατανάλωσης τροφής, ασθένειας, στρες και άσκησης. Ο θυρεοειδής ρυθμίζει τόσο τον μεταβολισμό όσο και το ασβέστιο. Εάν ο θυρεοειδής σας δεν λειτουργεί σωστά - όπως η αποβολή υπερβολικής ή πολύ χαμηλής ορμόνης - το βάρος σας μπορεί να επηρεαστεί. Κρατώντας το βάρος σας σε υγιές επίπεδο και αποφεύγοντας τις διακυμάνσεις του βάρους και της διατροφής, θα διατηρήσετε τον θυρεοειδή σας υγιή.
Οφέλη απώλειας βάρους
Αν είστε πάνω από το συνιστώμενο βάρος σας, σκεφτείτε να χάσετε βάρος για να ωφελήσετε την υγεία του θυρεοειδούς και τη γενική υγεία σας. Όταν είστε σε υγιές βάρος, ο θυρεοειδής σας δεν χρειάζεται να εργάζεται τόσο σκληρά ώστε να διατηρεί το μεταβολισμό σας ψηλά. Όταν είστε σύμφωνοι με το βάρος σας και αποφεύγετε την υπερκατανάλωση τροφής και το φαγητό, συμβάλλετε επίσης στην υγεία του θυρεοειδούς σας. Η απώλεια βάρους μειώνει επίσης τον κίνδυνο για ορισμένες ασθένειες όπως η παχυσαρκία, ο διαβήτης τύπου 2, οι καρδιαγγειακές παθήσεις, η υψηλή αρτηριακή πίεση και τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα. Η απώλεια βάρους μειώνει επίσης την πίεση του λαιμού και του θυρεοειδούς σας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η απώλεια βάρους μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης βρογχοκήλης εάν είστε παχύσαρκοι, έγκυοι ή έχετε θυρεοειδίτιδα.
Υποθυρεοειδισμός
Ο υποθυρεοειδισμός αναφέρεται ως υποθυρεοειδής θυρεοειδής. Το MedlinePlus εξηγεί ότι όταν έχετε υποδραστικό θυρεοειδή, το σώμα σας δεν παράγει αρκετή ορμόνη θυρεοειδούς. Τα συνηθισμένα συμπτώματα του υποθυρεοειδισμού είναι η ψυχρή ευαισθησία, η κόπωση, η κατάθλιψη, η αδυναμία, το χλωμό δέρμα και η ακούσια αύξηση βάρους. Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε εύθραυστα νύχια και πρήξιμο των άκρων σας. Ο θυρεοειδής σας μπορεί να κάνει την απώλεια βάρους δύσκολη ή προκλητική αλλά είναι σημαντικό να ασκείστε καθημερινά και να ακολουθείτε ένα σχέδιο δίαιτας χαμηλών λιπαρών για να σας βοηθήσουμε να χάσετε όσο το δυνατόν μεγαλύτερο βάρος. Μπορεί να δείτε μια ώθηση με την απώλεια βάρους σας μόλις επιδιώξετε τη θεραπεία. Η θεραπεία θα περιλαμβάνει πιθανώς τη λήψη συνθετικής θυρεοειδούς ορμόνης, όπως συνθεροειδές, για να βοηθήσει να αντικαταστήσει αυτό που δεν παράγεται.
Μεταβολισμός
Ο μεταβολισμός σας ελέγχει την ενέργεια σας από τα τρόφιμα που τρώτε.Αυτό επεκτείνεται πέρα από τον έλεγχο βάρους και ελέγχει επίσης διάφορες χημικές αντιδράσεις στο σώμα, συμπεριλαμβανομένου του τρόπου κατανομής της ενέργειας, της ανάπτυξης του σώματος και της διαδικασίας σκέψης. Όταν τρώτε το σώμα σας γεμάτο θρεπτικά τρόφιμα από όλες τις ομάδες τροφίμων, συμπεριλαμβανομένων των φρούτων, των λαχανικών, των δημητριακών ολικής αλέσεως, των φασολιών, των χαμηλών λιπαρών γαλακτοκομικών προϊόντων και της άπαχης πρωτεΐνης, δίνετε στο σώμα σας τα κατάλληλα καύσιμα που χρειάζονται. Όταν τρώτε υγιεινά, συμβάλλετε επίσης στην τόνωση του μεταβολισμού σας.
