Η απώλεια βάρους αποτελεί βασικό πόρο στη θεραπεία του συνδρόμου των πολυκυστικών ωοθηκών ή του PCOS. Ενώ η αιτία αυτής της σύνθετης γυναικείας ενδοκρινικής διαταραχής παραμένει άγνωστη, οι επιστήμονες γνωρίζουν ότι ακόμη και η μέτρια απώλεια βάρους βελτιώνει τα συμπτώματα του PCOS. Η καλύτερη προσέγγιση για την απώλεια βάρους με το PCOS είναι να συνεργαστείτε με τον παροχέα υπηρεσιών υγείας σας για να αναπτύξετε μια υγιεινή διατροφή και πρόγραμμα άσκησης.
Βίντεο της Ημέρας
->Πολυπλοκότητες σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών
Όταν έχετε PCOS, οι ωοθήκες σας παράγουν περίσσεια ανδρογόνων - κοινώς ονομάζονται αρσενικές ορμόνες. Είναι φυσιολογικό για τις υγιείς ωοθήκες να παράγουν μια μικρή ποσότητα ανδρογόνων, αλλά τα υψηλά επίπεδα προκαλούν ορμονικά προβλήματα. Η υπερβολική ανάπτυξη των τριχών, οι ανωμαλίες της εμμήνου ρύσεως, τα προβλήματα γονιμότητας, η ακμή και η παχυσαρκία συνήθως πληγώνουν τις γυναίκες με πολυκυστικές ωοθήκες. Το 80% των γυναικών με PCOS είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα, σύμφωνα με το Brigham και το γυναικείο νοσοκομείο.
Ο ρόλος της αντίστασης στην ινσουλίνη
Η αντίσταση στην ινσουλίνη αποτελεί χαρακτηριστικό γνώρισμα του PCOS. Το πάγκρεας σας εκκρίνει αυτή την ορμόνη για να ρυθμίσει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, αλλά πολλές γυναίκες με PCOS είναι ανθεκτικές στις επιδράσεις τους. Σε απόκριση, το πάγκρεας εκκρίνει ακόμα περισσότερη ινσουλίνη, οδηγώντας σε υψηλά επίπεδα ινσουλίνης ή υπερινσουλιναιμία. Η ινσουλίνη διεγείρει επίσης την παραγωγή ανδρογόνων σε φυσιολογικές και πολυκυστικές ωοθήκες, σύμφωνα με επισκόπηση του Ιουνίου 1999 στο περιοδικό "Κλινικές ενδοκρινικής και μεταβολικής θεραπείας της Βόρειας Αμερικής". Αυτό υποδηλώνει ότι τα υψηλά επίπεδα ινσουλίνης που προκύπτουν από την αντίσταση στην ινσουλίνη συνεισφέρουν στην περίσσεια ανδρογόνων στο σώμα.
Σημασία της απώλειας βάρους
Η βελτίωση της αντοχής στην ινσουλίνη είναι ο πρωταρχικός στόχος για τις γυναίκες με PCOS, και εκεί συμβαίνει η απώλεια βάρους. Η μείωση του σωματικού σας βάρους βοηθά στη μείωση των ορμονικών ανωμαλιών. Η απώλεια μόλις 5% του σωματικού σας βάρους μπορεί να βελτιώσει την αντίσταση στην ινσουλίνη, σύμφωνα με το Brigham και το γυναικείο νοσοκομείο. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε βελτιώσεις στα συμπτώματα PCOS, όπως μειωμένα επίπεδα ανδρογόνων, βελτιωμένη λειτουργία της εμμηνόρροιας και καλύτερη χοληστερόλη.
Προσέγγιση απώλειας βάρους
Μια δίαιτα που αποσκοπεί στη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη είναι πιθανό να προσφέρει καλύτερα αποτελέσματα από μια παραδοσιακή δίαιτα χαμηλών θερμίδων, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύθηκαν στο τεύχος Απριλίου του περιοδικού Journal of the Academy of Nutrition και τη Διαιτολογία. " Οι ερευνητές εξέτασαν τα υπάρχοντα δεδομένα σχετικά με τις δίαιτες απώλειας βάρους με διαφορετικές συνθέσεις σε γυναίκες με PCOS. Ενώ η απώλεια βάρους συνέβη σε όλες τις δίαιτες, ανεξάρτητα από τη σύνθεση, οι ελεγχόμενες δίαιτες υδατάνθρακα οδήγησαν σε μεγαλύτερη βελτίωση στην ευαισθησία στην ινσουλίνη, την κανονικότητα της εμμηνόρροιας, τη χοληστερόλη και την ποιότητα ζωής. Μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες οδήγησε σε αυξημένα επίπεδα ανδρογόνων, σύμφωνα με την ανασκόπηση.
