μεταξύ των διαβητικών, των ατόμων που λαμβάνουν ορισμένα φάρμακα ή των ασθενών με ανεπάρκειες συγκεκριμένων ορμονών και ενζύμων. Αλλά ανάμεσα στους ανθρώπους που προσπαθούν απελπισμένα να χάσουν βάρος, δεν τρώνε αρκετό φαγητό ή ασκούν πάρα πολλά, μπορεί να προκαλέσουν εξαιρετικά χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Και παρόλο που αυτοί οι άνθρωποι μπορεί να πιστεύουν ότι το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα βοηθά τους να χάσουν βάρος, είναι πραγματικά να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό.
Βίντεο της Ημέρας
Υπογλυκαιμία
Το σώμα εισέρχεται σε κατάσταση υπογλυκαιμίας όταν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα πέφτουν κάτω από το φυσιολογικό. Συχνά αναφέρεται ως "χαμηλό σάκχαρο στο αίμα" ή "χαμηλή γλυκόζη αίματος", η κατάσταση γενικά εμφανίζεται όταν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα πέσουν κάτω από 70 mg / dL. Οι υδατάνθρακες, όπως το ρύζι, οι κόκκοι, οι πατάτες, το σιτάρι, τα φρούτα, το γάλα και η ζάχαρη, αποτελούν τις κύριες πηγές γλυκόζης του οργανισμού. Μόλις εισέλθει η γλυκόζη στην κυκλοφορία του αίματος, μεταφέρεται στα κύτταρα του σώματος όπου χρησιμοποιείται ως πηγή ενέργειας. Η περίσσεια γλυκόζης αποθηκεύεται είτε ως γλυκογόνο είτε ως λίπος, και τα δύο μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως εναλλακτικές πηγές ενέργειας όταν είναι απαραίτητο.
Δεδομένου ότι οι υδατάνθρακες είναι η κύρια πηγή γλυκόζης του σώματός σας, η κατανάλωση πολύ λίγης τροφής ή η μη διατροφική κατανάλωση συχνά μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Επιπλέον, η έντονη άσκηση αυξάνει την ποσότητα ινσουλίνης που παράγεται στο σώμα σας, η οποία διασπά το σάκχαρο του αίματος. Ως αποτέλεσμα, η υπερβολική παραγωγή ινσουλίνης συχνά έχει ως αποτέλεσμα χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Επειδή η περίσσεια γλυκόζης αποθηκεύεται ως λίπος, μερικοί άνθρωποι υποθέτουν ότι η διατήρηση των χαμηλών επιπέδων σακχάρου στο αίμα θα έχει ως αποτέλεσμα την κατανομή του λίπους όταν χρειάζεται ενέργεια. Ωστόσο, αν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας παραμείνουν πολύ χαμηλά για πολύ καιρό, το σώμα σας αρχίζει να σκέφτεται ότι η πείνα είναι επικείμενη. Σε απάντηση, πηγαίνει σε λειτουργία επιβίωσης. Ως μέρος της λειτουργίας επιβίωσης, το σώμα σας σταματά να καίει λίπος και προστατεύει αυτά τα σημαντικά λιπώδη κύτταρα. Σε αυτό το σημείο, όλο το βάρος που χάσατε προέρχεται από το μυ και την παροχή νερού από το σώμα σας. Αν και το βάρος πιθανότατα πέφτει αρκετά γρήγορα, είναι μια εξαιρετικά ανθυγιεινή μορφή απώλειας βάρους που θα μπορούσε να προκαλέσει μόνιμη βλάβη στο σώμα. Παρόλο που μπορεί να φαίνεται ότι το χαμηλό επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας βοηθάει να χάσετε το βάρος, στην πραγματικότητα βλάπτει το σώμα σας.
Συμπτώματα
Τα πρώιμα συμπτώματα της υπογλυκαιμίας αποσπούν την προσοχή, αν και όχι απαραίτητα επικίνδυνα. Αυτά τα πρώιμα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν έντονη πείνα, τίναγμα, ζάλη, ξαφνική εφίδρωση και αίσθημα νευρικότητας. Εάν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας παραμείνουν χαμηλά, τα συμπτώματα προχωρούν σε σύγχυση, άγχος, δυσκολία στην ομιλία, αδυναμία και αδέσμευση. Η σοβαρή υπογλυκαιμία που δεν θεραπεύεται μπορεί να οδηγήσει σε επιληπτικές κρίσεις, κώμα και θάνατο.
Όψεις
Αν και το χαμηλό επίπεδο σακχάρου στο αίμα μπορεί να είναι εξαιρετικά επικίνδυνο, το υψηλό σάκχαρο στο αίμα είναι εξίσου επικίνδυνο. Η κατάσταση της υπεργλυκαιμίας ή του υψηλού σακχάρου στο αίμα συμβαίνει όταν το σώμα δεν μπορεί να παράγει αρκετή ινσουλίνη για να επεξεργαστεί τα επίπεδα των υδατανθράκων. Αν αφήσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα να παραμείνουν αυξημένα για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να εμφανιστεί μια κατάσταση γνωστή ως κετοξέωση. Όταν συμβεί αυτό, το σώμα αρχίζει να διασπά το λίπος για χρήση ως καύσιμο. Όταν το λίπος καταρρέει, παράγονται προϊόντα αποβλήτων κετόνης. Εάν πάρα πολλές κετόνες συσσωρεύονται στην κυκλοφορία του αίματος, θα μπορούσε να οδηγήσει σε κώμα ή θάνατο.
Συστάσεις για την ασφάλεια
