Το έρπητα ζωστήρα - μια ιογενής νόσος - συνήθως υποδεικνύεται από ένα έκλαιμο, φουσκωτό εξάνθημα. Όσο έχετε το εξάνθημα, είστε μεταδοτική και θα μπορούσατε να μολύνετε εκείνους που δεν είχαν ανεμευλογιά. Ωστόσο, θα αναπτύξουν ανεμευλογιά, όχι έρπητα ζωστήρα. Θα πρέπει να αποφεύγετε να κολυμπήσετε σε δημόσιες πισίνες, να παίζετε αθλήματα επαφής και να επισκεφτείτε γυμναστήρια κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Μόλις το εξάνθημα έχει καθαριστεί και ο γιατρός σας λέει ότι είναι ασφαλές, μπορείτε να επιστρέψετε στις προηγούμενες δραστηριότητες σας. Αφήστε την κοινή λογική - καθώς και το δικό σας επίπεδο άνεσης - να είστε ο οδηγός σας.
Χαρακτηριστικά
Χαρακτηριστικά
Το βότσαλο, το οποίο συνήθως πλήττει άτομα ηλικίας άνω των 50 ετών, προκαλείται από τον ιό ανεμευλογιάς-ζωστήρα, ο οποίος προκαλεί επίσης ανεμευλογιά. Βρίσκεται αδρανής σε νευρικό ιστό και μπορεί να επανεμφανιστεί μετά από πολλά χρόνια ως έρπητα ζωστήρα, που συνήθως εμφανίζεται ως μια δέσμη κυψελών στην πλάτη σας και στη μία πλευρά του στήθους σας. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν πόνους μαχαιρώματος, αίσθημα καύσου και κνησμού, πυρετό, κεφαλαλγία και κόπωση. Δεν υπάρχει καμία θεραπεία, αλλά τα αντιιικά φάρμακα όπως το acyclovir μπορούν να συντομεύσουν την πορεία αν ληφθούν εντός 72 ωρών από την εμφάνιση της νόσου. Συμβουλευτείτε αμέσως το γιατρό σας εάν έχετε συμπτώματα έρπητα ζωστήρα. Μια επιπλοκή των βότσαλα γνωστή ως postherpetic neuralgia μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε πόνο πολύ μετά το εξάνθημα και οι φουσκάλες έχουν εξαφανιστεί. Το PHN αντιμετωπίζεται με αναλγητικά και αντικαταθλιπτικά. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συστήσει έναν παράγοντα μούδιασμα, όπως η λιδοκαΐνη.
Θέματα
Η άσκηση ενώ έχετε το εξάνθημα των βότσαλα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του στρες, του πόνου και της κατάθλιψης που μπορεί να συνοδεύουν τον έρπητα ζωστήρα. Εάν έχετε μια συνηθισμένη δραστηριότητα που χρησιμοποιείτε ως ανακούφιση από το στρες, μπορεί να έχει νόημα να το συνεχίσετε εάν ο γιατρός σας λέει ότι είναι ασφαλές, αλλά πρέπει να αποφύγετε δραστηριότητες που θα έθεταν σε κίνδυνο τους άλλους. Από την άλλη πλευρά, ο έρπητας ζωστήρας μπορεί να προκαλέσει ακραία αδεξιότητα και κόπωση. η ξεκούραση στο κρεβάτι - ειδικά στην αρχή του εξανθήματος - μπορεί να είναι η καλύτερη πολιτική. Μόλις οι φουσκάλες στεγνώσουν και απολυμαίνονται πλήρως, δεν υπάρχει κίνδυνος μόλυνσης άλλων. μπορείτε να επιστρέψετε στα προηγούμενα επίπεδα δραστηριότητάς σας εάν θέλετε.
Άσκηση
Απαλή άσκηση, όπως τα τσι τσι και η γιόγκα, μπορεί να είναι επωφελής για τους ανθρώπους με έρπητα ζωστήρα. υπάρχουν ακόμη και αποδείξεις ότι το tai chi - μια παραδοσιακή μορφή κινεζικής άσκησης που αναμιγνύει τις πολεμικές τέχνες με διαλογισμό - έχει προστατευτικό αποτέλεσμα ενάντια στον ιό. Τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας αναφέρουν ότι σε μια κλινική δοκιμή του 2007 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό "Journal of the American Geriatrics Society", 112 ενήλικες ηλικίας 59 έως 86 ετών που έλαβαν 16 εβδομάδες tai chi βρέθηκαν να έχουν ένα επίπεδο ανοσοαπόκρισης παρόμοιο με εκείνο που δόθηκε από το εμβόλιο ανεμευλογιάς. Stephen A. Nezezon, Μ. D., ιατρός του Ινστιτούτου Ιμαλαΐων της Επιστήμης και Φιλοσοφίας της Γιόγκα στο Honesdale της Πενσυλβάνια, υποστηρίζει ένα καθημερινό καθεστώς γιόγκα που θέτει και διαλογισμό για να μειώσει τα συμπτώματα του έρπητα ζωστήρα. Το Nezezon προτείνει να εκτελέσετε τουλάχιστον μία χαλάρωση με την καθημερινή σας ρουτίνα. Το περπάτημα σε χαλαρό ρυθμό και το κολύμπι σε δροσερό νερό - αρκεί η μόλυνση των άλλων να μην αποτελεί πρόβλημα - είναι άλλες δραστηριότητες που μπορεί να απαλύνουν τον πόνο του έρπητα ζωστήρα.
Προφυλάξεις
Βεβαιωθείτε ότι οι φουσκάλες σας έχουν στεγνώσει και έχουν τελειώσει πλήρως πριν ασκηθείτε σε δημόσιους χώρους. Εάν υποφέρετε από τη μετεγχειρητική νευραλγία, το "Salisbury Post" προειδοποιεί ότι πρέπει να αποφύγετε την τριβή σε οδυνηρές περιοχές. Ένα βούτυρο βαζελίνη σε ευαίσθητα σημεία μπορεί να έχει ένα καταπραϋντικό και προστατευτικό αποτέλεσμα. Αποφύγετε την άσκηση σε πολύ ζεστό ή κρύο καιρό, εκτελώντας έντονη άσκηση που προωθεί την οργή της εφίδρωσης και φορώντας σφιχτά ή περιοριστικά ρούχα.
