Ο αγκώνα του τένις είναι ακατάλληλος. Ενώ η κατάσταση συνδέεται συνήθως με το τένις, δεν είναι αποκλειστικά για το άθλημα. Επαναλαμβανόμενη κίνηση οποιουδήποτε τύπου μπορεί να προκαλέσει την τενοντίτιδα που ονομάζεται αγκώνα τένις. Το κολύμπι είναι μια από τις δραστηριότητες που μπορούν να προκαλέσουν αγκώνα τένις. Βοηθά να γνωρίζετε πώς να διαχειριστείτε αυτή την οδυνηρή κατάσταση και να μείνετε στο νερό, ειδικά αν αγαπάτε να κολυμπήσετε.
Βίντεο της ημέρας
Ορισμός
Ο αγκώνα του τένις είναι μια φλεγμονή των τενόντων που βρίσκονται στο εξωτερικό του αγκώνα. Το επίσημο όνομα είναι η πλευρική επικονδυλίτιδα. Οι τένοντες του βραχίονα συνδέονται με το άνω κόκαλο του βραχίονα, το βραχιόνιο. Καθώς ο μυς στενεύει, δημιουργεί ένα σημείο άγχους στη δομή του βραχίονα, καθιστώντας τον αγκώνα του τένις μια πιθανή κατάσταση όταν χρησιμοποιείτε τους μυς στο αντιβράχιο επιθετικά και επανειλημμένα.
Επιπτώσεις της κολύμβησης
Η επανειλημμένη εισαγωγή του βραχίονα και η χρήση αυτών των μυών για να σας τροφοδοτήσει στο νερό μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει τον αγκώνα του τένις. Στους κύκλους κολύμβησης, ειδικά μεταξύ των οπίσθιων σημείων, η κατάσταση ονομάζεται "αγκώνα του κολυμβητή". Η απόρριψη του αγκώνα σας όταν πιάσετε πρώτα το νερό και πιέζοντας ένα τράβηγμα προτού σκουπιστεί πλήρως με το χέρι σας μπορεί να προκαλέσει το τένις ή τον αγκώνα του κολυμβητή στην πλάτη.
Ανάκτηση
Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για το τένις ή τον αγκώνα του κολυμβητή είναι η ανάπαυση, ο πάγος, η συμπίεση και η ανύψωση ή το RICE. Σε συνδυασμό με μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη, θα πρέπει να αποκαταστήσετε μόνοι σας. Ωστόσο, μπορεί να χρειαστεί φυσική θεραπεία ή ακόμα και χειρουργική επέμβαση εάν η κατάσταση δεν επιλυθεί μετά από μήνες δοκιμής. Επιπλέον, συνεργαστείτε με τους προπονητές κολύμβησης και του τέννις για να εντοπίσετε τυχόν ατέλειες στο κτύπημα κολύμβησης ή στην ταλάντευση του τένις, για να ελαχιστοποιήσετε τις πιθανότητες για επανόρθωση.
Να φτάσετε στην καρδιά
Εάν δεν έχετε ποτέ εντοπίσει τον αγκώνα του τένις, ζητήστε τη συμβουλή του γιατρού σας για το αν αυτή είναι η κατάσταση με την οποία αντιμετωπίζετε. Θα μπορούσε να είναι ένα τσιμπημένο νεύρο ή κάταγμα γραμμής μαλλιών στο χέρι σας. Ο γιατρός σας μπορεί να ζητήσει να λάβετε μια ακτινογραφία, μια ηλεκτρομυογραφία - εξέταση EMG ή μια μαγνητική τομογραφία - μαγνητική τομογραφία - του βραχίονα σας για να διαγνώσετε σωστά αυτή την συχνά οδυνηρή κατάσταση.
