Δεν μπορεί να χάσει βάρος Δεν έχει σημασία τι κάνω

Όταν κολλάτε στη διατροφή σας και χτυπάτε το γυμναστήριο πιστά, είναι απογοητευτικό να πατήσετε στην κλίμακα και να δείτε τον ίδιο αριθμό με την προηγούμενη εβδομάδα. Μπορεί να φανεί ότι κάνεις ό, τι μπορείς για να ρίξεις λίρες, αλλά αυτό μπορεί να μην συμβαίνει πραγματικά. Ρίξτε μια ματιά σε κάποιες κοινές παγίδες για να δείτε εάν εμποδίζουν τις προσπάθειες απώλειας βάρους σας.

Βίντεο της Ημέρας

Καυσαερίων

->

Πάρα πολύ λίγο H20

->

Κίνδυνοι εργασίας γραφείου

-> Σφαίρα του άγχους

->

Φωτογραφία: Chad Baker / Jason Reed / Ryan McVay / Photodisc / Getty Images

Δεν είναι μόνο ο εγκέφαλός σας που παίρνει φασαρία από άγχος? το σώμα σας κάνει επίσης. Σύμφωνα με τον Smith, η κορτιζόλη της ορμόνης του στρες προκαλεί την όρεξή σας, επιβραδύνει το μεταβολισμό σας και αυξάνει την παραγωγή χημικής ουσίας του εγκεφάλου, το νευροπεπτίδιο Υ, το οποίο ενισχύει τους πόθους των υδατανθράκων.Εάν αισθάνεστε συνεχώς συγκλονισμένοι, ίσως είναι καιρός να επιβραδύνετε - και ίσως να πάρετε λίγο περισσότερο ύπνο. Ο εγγεγραμμένος διαιτολόγος Kristin Kirkpatrick λέει ότι παίρνει λιγότερες από πέντε ώρες ύπνου μια νύχτα μπορεί να αλλάξει τις ορμόνες που ευθύνονται για την πείνα και την πληρότητα, προκαλώντας σας να υπερκατανάλωση.