Χρειάζεστε ασβέστιο για σωστή λειτουργία των νεύρων και των μυών και για τη δημιουργία ισχυρών οστών. Οι άνθρωποι ανησυχούν ότι δεν παίρνουν αρκετό ασβέστιο από τη διατροφή τους μερικές φορές λαμβάνουν συμπληρώματα ασβεστίου, συνήθως με τη μορφή ανθρακικού ασβεστίου. Αυτά τα συμπληρώματα μπορούν να σας βοηθήσουν να αυξήσετε την πρόσληψη ασβεστίου, αλλά μην υπερβείτε το ανεκτό ανώτερο επίπεδο πρόσληψης 2, 500 mg ανά ημέρα, εκτός εάν το συστήσει ο γιατρός σας, επειδή αυτό μπορεί να οδηγήσει σε δυνητικά σοβαρές παρενέργειες.
Βίντεο της Ημέρας
Πεπτικά προβλήματα
Η δυσκοιλιότητα είναι μια από τις πιο συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες του ανθρακικού ασβεστίου, επηρεάζοντας μέχρι και το 10% των ανθρώπων και μπορεί να συμβεί ακόμα και με μικρότερες δόσεις αυτό το συμπλήρωμα. Η λήψη υπερβολικού ανθρακικού ασβεστίου μπορεί επίσης να επηρεάσει την ικανότητά σας να απορροφάτε άλλα μέταλλα, όπως σίδηρο και ψευδάργυρο. Μια υπερβολική δόση ανθρακικού ασβεστίου μπορεί να προκαλέσει κοιλιακό άλγος, ναυτία, διάρροια και έμετο. Αν και συνήθως προκαλείται από ιατρική κατάσταση και δεν συμπληρώνει την πρόσληψη, υψηλά επίπεδα ασβεστίου στο σώμα, που ονομάζεται υπερασβεστιαιμία, μπορεί επίσης να προκαλέσουν ανορεξία και απώλεια βάρους.
Θέματα μαλακών ιστών
Η ύπαρξη υψηλών επιπέδων ασβεστίου σε μια χρονική περίοδο μπορεί να προκαλέσει ασβεστοποίηση ή σκλήρυνση των μαλακών ιστών σας, όπως των οργάνων σας, εξαιτίας των εναποθέσεων ασβεστίου. Αυτό παρεμποδίζει τη λειτουργία αυτών των οργάνων, αλλά δεν είναι πιθανό να συμβεί, εκτός εάν έχετε μειωμένη νεφρική λειτουργία, σύμφωνα με τη δημοσίευση της Εθνικής Ακαδημίας Τύπου "Οι διαιτητικές προσλήψεις αναφοράς για ασβέστιο και βιταμίνη D."Άλλες πιθανές επιδράσεις
Άλλο τα πιθανά αποτελέσματα μιας υπερβολικής δόσης ανθρακικού ασβεστίου περιλαμβάνουν πονοκέφαλο, σύγχυση, οστικός πόνος, κατάθλιψη, μυϊκές συσπάσεις, ακανόνιστο καρδιακό παλμό και κώμα. Η λήψη υπερβολικού ανθρακικού ασβεστίου μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις και καρκίνο του προστάτη, αλλά τα στοιχεία για αυτό είναι ακόμη προκαταρκτικά και αντικρουόμενα, σύμφωνα με το Γραφείο των Συμπληρώματα Διατροφής.
