Ακόμα κι αν νιώθεις περισσότερο σαν να χαλαρώνεις μετά από ένα γεύμα, το να κάνεις μια βόλτα έχει εκπληκτικά αποτελέσματα στο πεπτικό σου σύστημα. Αντί να βάλεις στον καναπέ, κάνε μια σύντομη βόλτα για να ρίξεις τους χυμούς του πεπτικού σου. Με τη σειρά του, πιθανότατα θα αισθανθείτε λιγότερο φουσκωμένο και θα είστε πιο κοντά στην αίσθηση ότι περπατάτε στον αέρα.
Βίντεο της Ημέρας
Βάλτε το έντερο να κινείται
Το περπάτημα μπορεί να πάρει το έντερο σας σε ταχύτητα. Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο τεύχος Μαρτίου 2008 του περιοδικού "Γαστρεντερικές και ηπατικές νόσους", το περπάτημα επιταχύνει το ρυθμό πέψης. Αυτό συμβαίνει επειδή το περπάτημα διεγείρει το μεσαίο τμήμα σας, βοηθώντας έτσι το σύστημα πέψης να αυξηθεί στην περίσταση. Μπορείτε να περπατήσετε για μόλις 15 λεπτά για να βοηθήσετε το σώμα σας να χωνέψει το γεύμα σας πιο γρήγορα.
