Η κολπική ξηρότητα εμφανίζεται συχνότερα κατά την εμμηνόπαυση, όταν οι κολπικοί ιστοί χάνουν την ευκαμψία τους εξαιτίας της μείωσης των επιπέδων οιστρογόνου. Η επένδυση του κόλπου μπορεί να γίνει λεπτή και ξηρή, με τάση να σχίζεται, καθιστώντας την επαφή και την άλλη τριβή δυσάρεστη και ακόμη και επώδυνη. Η προσθήκη ορισμένων τροφών στη διατροφή σας μπορεί να παρέχει θρεπτικά συστατικά για την αποκατάσταση της υγρασίας του κολπικού ιστού και για την πρόληψη της ατροφικής κολπίτιδας ή της κολπικής ξηρότητας. Πάντα συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε τρόφιμα για τη θεραπεία σοβαρών ασθενειών.
Βίντεο της Ημέρας
Αιτίες
Μαζί με την εμμηνόπαυση, υπάρχουν και άλλες αιτίες κολπικής ξηρότητας. Μια κοινή αιτία είναι οι ορμονικές θεραπείες που μειώνουν τα επίπεδα των οιστρογόνων σε μια προσπάθεια πρόληψης ή επιβράδυνσης της ανάπτυξης καρκίνου του μαστού ή ανακούφισης της ενδομητρίωσης ή των ινομυωμάτων. Η κολπική ξηρότητα μπορεί επίσης να εμφανιστεί μετά τη λήψη χημειοθεραπείας ή θεραπειών ακτινοβολίας, σημειώνει η Medline Plus. Παρόλο που η εμμηνόπαυση είναι ο πιο συνηθισμένος λόγος για αυτήν την πάθηση, οι γυναίκες όλων των ηλικιών είναι ευαίσθητες όταν οι ορμόνες τους είναι εκτός ισορροπίας.
Αναγνώριση και πρόληψη
Εάν υποφέρετε από ξηρότητα του κόλπου, μπορεί να εμφανίσετε κάψιμο, φαγούρα ή πόνο κατά τη διάρκεια ή μετά από σεξουαλικές σχέσεις. Μπορεί να υπάρξει απόρριψη και αίσθηση μώλωπας ή γενικής ευαισθησίας. Ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να μειώσουν κάποιο πρόβλημα και να σας βοηθήσουν να γίνετε πιο άνετοι. Πλύνετε με μη σαπουνάδα και χρησιμοποιήστε άμυλο αραβοσίτου αντί για σκόνη ταλκ. Το άμυλο καλαμποκιού είναι άοσμο και δεν περιέχει πρόσθετα χημικά. Αποφύγετε όλα τα αρωματισμένα σαπούνια, απορρυπαντικά, μαλακτικά υφασμάτων και λοσιόν. Σταματήστε το douching, το οποίο μπορεί να συμβάλλει στο πρόβλημά σας απογύμνωσης λεπτών ιστών από φυσικά έλαια και λιπαντικά. Χρησιμοποιήστε λάδι βιταμίνης Ε, αντί για λιπαντικά χωρίς αντιδιαστολή, καθώς είναι υψηλό σε θρεπτικά συστατικά που θρέφουν τον κολπικό τοίχο. Αλλάξτε το εμπορικό σήμα του προφυλακτικού ή χρησιμοποιήστε ένα διαφορετικό αντισυλληπτικό για να αποφύγετε τα σπερματοζωάρια που μπορούν να επιδεινώσουν το πρόβλημα. Ελέγξτε με το γιατρό σας ποια από τα φάρμακά σας μπορεί να συνεισφέρουν στην κατάστασή σας και να ζητήσετε ένα διαφορετικό φάρμακο.
Βιταμίνη Ε
Το έλαιο βιταμίνης Ε είναι χρήσιμο για την αναζωογόνηση ξηρών κολπικών ιστών όταν λαμβάνεται από το στόμα και όταν χρησιμοποιείται ως τοπική εφαρμογή. Η λήψη βιταμίνης Ε από τη διατροφή σας μπορεί να μην παρέχει μια αρκετά μεγάλη ποσότητα για να παρέχει το σώμα σας με αυτό που χρειάζεστε για να ξεπεράσετε την κολπική ξηρότητα. μπορεί να θέλετε να πάρετε ένα από του στόματος συμπλήρωμα βιταμινών Ε. Το Πανεπιστήμιο της Βιρτζίνια προτείνει 400 διεθνείς μονάδες σε 600 IU ημερησίως. Ωστόσο, δεδομένου ότι κάθε άτομο είναι ατομικό στις ανάγκες του, μιλήστε με τον ιατρό σας για μια συνιστώμενη δόση που αφορά την περίπτωσή σας. Επιπλέον, μπορείτε να εισαγάγετε τα πηκτώματα πηκτής βιταμινών Ε κολπικά για να δώσετε μια τοπική εφαρμογή απευθείας στην περιοχή όπου είναι πιο απαραίτητη, προτείνει "The Natural Menopause Handbook". ένα ή δύο καψάκια γέλης καθημερινά είναι η συνιστώμενη τοπική δόση. Τα τρόφιμα που καταναλώνουν τα οποία περιέχουν βιταμίνη Ε είναι όλα τα καρύδια, οι σπόροι και τα καρύδια, τα αβοκάντο και όλα τα φυτικά έλαια συμπεριλαμβανομένου του ελαίου σίτου. Προσθέστε μερικές από αυτές τις τροφές και υγιεινά λίπη στη διατροφή σας κάθε μέρα.
Υγιεινά Λιπαρά
Τα υγιή λίπη, ειδικά εκείνα που παρέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, πιστεύεται ότι βοηθούν να διατηρούνται υγιείς οι κολπικοί τοίχοι. Τα ψάρια όπως ο σολομός, το σκουμπρί, η ρέγγα, τα σιτηρά και ο τόνος έχουν υψηλά ιχθυέλλαια. Ωστόσο, μπορούν επίσης να είναι υψηλά σε υδράργυρο. Τα μικρότερα ψάρια και τα αλιεύματα στα ύδατα στα βορειοδυτικά παράλια των Ηνωμένων Πολιτειών και του Καναδά θεωρούνται χαμηλότερα όσον αφορά την περιεκτικότητα σε υδράργυρο. Τα έλαια ωμέγα-3 βρίσκονται επίσης σε λιναρόσπορους, λιναρόσπορο, έλαιο μπούρας, έλαιο νυχτολούλουδου και ελαιόλαδο.
