Ο θηλασμός είναι το χρυσό πρότυπο της διατροφής για την υγεία και την ευημερία τόσο της μητέρας όσο και του παιδιού. Για να αποκομίσει τα οφέλη, η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συνιστά αποκλειστικό θηλασμό για έξι μήνες, με συνέχιση για ένα έτος ή περισσότερο. Οι συνήθειες διατροφής και τρόπου ζωής μιας μητέρας επηρεάζουν το μητρικό γάλα που παράγει και λόγω της ταχείας αύξησης των αλλεργιών στα φιστίκια μεταξύ των παιδιών, οι νέες μητέρες μπορεί να ανησυχούν για το αν τρώνε ή όχι το φυστικοβούτυρο ενώ η νοσηλεία είναι ασφαλής για τα παιδιά τους.
Βίντεο της ημέρας
Μετάδοση μέσω του μητρικού γάλακτος
Πολλά πράγματα μεταδίδονται μέσω του μητρικού γάλακτος. Οι γεύσεις των τροφίμων, η νικοτίνη, το οινόπνευμα και τα φάρμακα μπορούν να μεταφερθούν μέσω του μητρικού γάλακτος. Επιπλέον, τα μωρά που εκτίθενται σε μια ποικιλία γεύσεων μέσω του μητρικού γάλακτος τους μπορεί ακόμη και να γίνουν πιο τολμηροί τρώγοντες με μια πιο ισορροπημένη διατροφή μόλις εισαχθούν σε στερεά τρόφιμα. Η πρωτεΐνη στα φιστίκια μπορεί να μεταφερθεί μέσω του μητρικού γάλακτος, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι ένα παιδί θα αναπτύξει αλλεργία εάν εκτεθεί σε πρωτεΐνες φυστικιών. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο τεύχος του 2008, "The Journal of Allergy and Clinical Immunology", διαπίστωσε ότι στο Ισραήλ, όπου τα φιστίκια εισάγονται σε μικρότερη ηλικία, τα εβραϊκά παιδιά ηλικίας 8 έως 14 μηνών είχαν μια δραστικά χαμηλότερη επικράτηση των αλλεργιών από φυστίκια από τους αντίστοιχους το Ηνωμένο Βασίλειο.
Ανησυχίες Αλλεργίας
Σύμφωνα με το AAP, οι γυναίκες που δεν έχουν τροφικές αλλεργίες δεν χρειάζεται να αποφεύγουν τέτοια τρόφιμα στη διατροφή τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή του θηλασμού. Οι γυναίκες που έχουν τροφικές αλλεργίες, όπως αραχίδες, αυγά, σιτάρι ή αγελαδινό γάλα ή άτομα με οικογενειακό ιστορικό τροφικών αλλεργιών, θα πρέπει να αποφεύγουν αυτά τα τρόφιμα και να συμβουλεύονται έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εκπαιδευμένο σε τροφικές αλλεργίες όταν σχεδιάζουν τη διατροφή τους κατά τη διάρκεια την εγκυμοσύνη ή το θηλασμό. Είναι δυνατό για ένα μωρό να έχει μια αντίδραση σε κάτι που η μητέρα τρώει που μπορεί να προκαλέσει αέρια, διάρροια, εξάνθημα, ξηρό δέρμα, μη φυσιολογικά κόπρανα ή νευρικότητα. Αν συμβεί κάτι τέτοιο, φυλάξτε ένα ιστορικό φαγητού για κάθε περιστατικό και το πάρετε στον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να μιλήσετε για μια πιθανή σχέση μεταξύ ορισμένων τροφίμων και των αντιδράσεων του μωρού σας.
Οφέλη για την υγεία των φυστικιών και του φυστικοβούτυρου
Οι θηλάζουσες μητέρες που έχουν γενικά καλή δίαιτα είναι σε θέση να παράγουν υγιές μητρικό γάλα για τα μωρά τους και το φυστικοβούτυρο σίγουρα μπορεί να συμπεριληφθεί σε μια ισορροπημένη διατροφή. Συμβαίνει επίσης να είναι γευστικό, ευπροσάρμοστο και φθηνό. Τα φυστίκια είναι μια υγιής πηγή φυτικής πρωτεΐνης και ακόρεστων λιπών. Έχουν χαμηλή χοληστερόλη και περιέχουν φυτικές ίνες για να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε πλήρεις και ικανοποιημένοι. Οι ίνες βοηθούν επίσης στην ισορροπία του σακχάρου στο αίμα και στην πέψη. Το φυστικοβούτυρο περιέχει βιταμίνες και ανόργανα συστατικά όπως η νιασίνη, η οποία είναι σημαντική για το πεπτικό και το νευρικό σύστημα, την παραγωγή ενέργειας και υγιές δέρμα.Περιέχει επίσης την αντιοξειδωτική βιταμίνη Ε για την προστασία των κυττάρων και ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα και φωσφόρο για υγιή οστά, δόντια και μυϊκή λειτουργία.
Τα φυστίκια είναι μια πηγή φυλλικού οξέος που είναι σημαντική για την ανάπτυξη των ιστών και για την πρόληψη των επιπλοκών κατά τη γέννηση εάν μείνετε έγκυος ξανά. Οι ανάγκες σε φυλλικές ενώσεις είναι μεγαλύτερες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και το φυστικοβούτυρο μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση των επιπέδων του φολικού οξέος μετά την γέννηση του μωρού.
Η θηλάζουσα μητρική διατροφή
Οι θηλάζουσες μητέρες χρειάζονται 450 έως 500 επιπλέον θερμίδες ημερησίως. μια αύξηση ελαφρώς μεγαλύτερη από εκείνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το φυστικοβούτυρο μπορεί να προσφέρει την πρόσθετη αύξηση θερμίδων που απαιτείται για αυξημένες ενεργειακές ανάγκες. Η κατανάλωση μιας διατροφής πλούσιας σε φρέσκα λαχανικά, φρούτα, όσπρια, πρωτεΐνες, υγιή λίπη και τρόφιμα πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, όπως καρύδια, φασόλια, ελαιόλαδο, σολομό, σαρδέλες, τόνο και άλγη, αλλεργίες. Υπάρχει μικρή ανάγκη για ανησυχία όταν τρώτε φυστικοβούτυρο ενώ θηλάζετε, όσο δεν υπάρχει ιστορικό αλλεργιών στα φυστίκια στην οικογένειά σας.
