Η σάουνα μπορεί να φαίνεται να είναι μια δελεαστική συντόμευση όταν θέλετε να χάσετε βάρος, αλλά δεν μπορείτε να ρίξετε 10 κιλά με ασφάλεια κάνοντας ένα από αυτά τα θερμαινόμενα δωμάτια. Επιπλέον, η χρήση μακρών συνεδριών στη σάουνα - η οποία μπορεί να φτάσει τους 160 έως 200 βαθμούς Φαρενάιτ - μπορεί να προκαλέσει οξεία αφυδάτωση.
Το βίντεο της ημέρας
Ο μύθος που καταστρέφει τη λίρα
Το καθιστικό στη σάουνα δεν θα επηρεάσει τα επίπεδα λίπους του σώματός σας και συνεπώς δεν παρέχει διαρκή απώλεια βάρους. Στην πραγματικότητα, ο μόνος τρόπος για να χάσετε βάρος για το καλό είναι να τρώτε λιγότερες θερμίδες και να συμμετέχετε σε τακτική άσκηση. Ωστόσο, θα χάσετε το βάρος του νερού στη σάουνα. Μπορεί να ιδρώνετε περίπου μια λίδα νερού σε μια σύντομη συνεδρία σάουνας, σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Χάρβαρντ, το οποίο ισούται με περίπου μία κιλό σωματικού βάρους. Η παραμονή στη σάουνα αρκετή ώρα για να χάσετε 10 κιλά θα έθετε σοβαρά σε κίνδυνο την υγεία σας και ο Χάρβαρντ συνιστά να περιορίσετε τις συνεδρίες σε 15 με 20 λεπτά και μετά να πιείτε νερό για να καταπολεμήσετε την αφυδάτωση.
