Η υιοθέτηση ενός νέου υγιεινού τρόπου ζωής που περιλαμβάνει τακτική άσκηση και δίαιτα χαμηλών θερμίδων είναι το κλειδί για την απώλεια λίπους. Η ταχεία απώλεια λίπους, ωστόσο, δεν είναι πρακτική. Η απώλεια βάρους σε ποσοστό 1 με 2 λίρες την εβδομάδα είναι ένας ρεαλιστικός, υγιής στόχος, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων. Εάν επιθυμείτε να χάσετε το λίπος της κοιλιάς σε πέντε ημέρες, είναι πιθανό να χάσετε μια ονομαστική ποσότητα λίπους από αυτήν την περιοχή, αλλά δεν είναι αρκετά πιθανό να είναι αισθητή.
Βίντεο της Ημέρας
Δεν μπορείτε να στοχεύσετε την κοιλιά σας
Είναι αδύνατο να επιλέξετε την περιοχή του λίπους στο σώμα που καίτε. Η θεωρία ότι μπορείτε να το κάνετε αυτό, η οποία είναι γνωστή ως μείωση spot, είναι ένας επικρατέστερος μύθος στην κοινότητα απώλειας βάρους, σημειώνει το CNN Health. Έτσι, ακόμα κι αν είστε σε θέση να βάζετε το σώμα σας σε ένα έλλειμμα θερμίδων μέσα σε πέντε ημέρες - ίσως ακόμη και στην έκταση της απώλειας μιας λίβρας - αυτή η απώλεια λίπους διανέμεται γύρω από ολόκληρο το σώμα σας. Η απώλεια λίπους που θα αντιμετωπίσετε από την κοιλιά σας θα ήταν μόνο ένα κλάσμα λίρας.
