ότι η επικράτηση της παχυσαρκίας στις Ηνωμένες Πολιτείες αυξήθηκε δραστικά μεταξύ 1998 και 2008 σε 33,8% της παχυσαρκίας. Η παχυσαρκία συνδέεται άμεσα με σοβαρές επιπλοκές της υγείας όπως οι καρδιακές παθήσεις, ο διαβήτης και ο καρκίνος. Ο εξοπλισμός καρδιαγγειακής γυμναστικής όπως Cybex Arc Trainers μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Συνδυάστε το με μια υγιεινή, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, μειωμένη θερμιδική δίαιτα για τα καλύτερα αποτελέσματα.
Βίντεο της Ημέρας
Καύση θερμίδων
Ο μόνος τρόπος για να χάσετε βάρος είναι με τη χρήση περισσότερων θερμίδων την ημέρα από ό, τι καταναλώνετε. Μια μελέτη που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο του Ουισκόνσιν κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το Cybex Arc Trainer είναι η καλύτερη επιλογή για την απώλεια θερμίδων σε σύγκριση με άλλες μηχανές άσκησης χαμηλής πρόσκρουσης, όπως το Precor Adaptive Motion Trainer και το EFX 546i ελλειπτικό εκπαιδευτή. Μετά την εξέταση 16 υγιή ανδρών και γυναικών σε κάθε μηχάνημα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ο εκπαιδευτής Cybex Arc Trainer έκαψε 10. 8 θερμίδες ανά λεπτό, το οποίο η μελέτη αποδείχθηκε σημαντική σε σύγκριση με 9. 9 θερμίδες ανά λεπτό στο Adaptive Motion Trainer και 9 3 ανά λεπτό στο ελλειπτικό.
Σπάσιμο ρουτίνας
Ένα πρόβλημα που είναι κοινό με την καρδιαγγειακή άσκηση είναι ότι είναι εύκολο για σας να βαρεθείτε με επαναλαμβανόμενες ρουτίνες προπόνησης. Ο εκπαιδευτής Cybex Arc Trainer αποφεύγει αυτό το πρόβλημα επιτρέποντάς σας να μετακινήσετε τα πεντάλ ποδιών σε οποιαδήποτε κατεύθυνση επιλέγετε. Αυτό σας δίνει τη δυνατότητα να εκπαιδεύσετε με μια κίνηση ελλειπτικού εκπαιδευτή μία εβδομάδα και μια κίνηση σκαλοπατιών την επόμενη εβδομάδα. Η προσθήκη ποικιλίας στο πρόγραμμά σας θα διατηρήσει το επίπεδο κινήτρων σας υψηλό και το λίπος σας θα λιώσει.
Πρόγραμμα απώλειας βάρους
Όταν χειρίζεστε χειροκίνητα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Cybex Arc Trainer σε μια σχεδόν ατελείωτη ποικιλία ρυθμίσεων κίνησης, ρυθμού και αντίστασης. Ωστόσο, αν δεν είστε σίγουροι για το ποιο πρόγραμμα θα σας βοηθούσε να χάσετε βάρος, μπορείτε απλά να χρησιμοποιήσετε το πρόγραμμα απώλειας βάρους που διατίθεται μέσω της ηλεκτρονικής κονσόλας. Το πρόγραμμα αρχίζει με ελαφριά αντίσταση και κλίση. Αυτές οι ρυθμίσεις μεταβάλλονται σταδιακά κατά τη διάρκεια του προγράμματος κατά τη διάρκεια διαστημάτων 30 έως 60 δευτερολέπτων, έτσι ώστε η ένταση της προπόνησης που δοκιμάζετε να μεταβάλλεται διαρκώς. Αυτό σας επιτρέπει να ασκείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα και να κάψετε μεγάλες ποσότητες θερμίδων χωρίς να γίνετε γρήγορα κουρασμένοι.
Κτίριο Μυών
Χρησιμοποιώντας το Cybex Arc Trainer σε μια βηματική κίνηση παρά μια ελλειπτική κίνηση σας επιτρέπει να χτίσετε αποτελεσματικά τους μυς στο κάτω σώμα σας. Αν και μπορείτε να κάψετε λιγότερες θερμίδες ανά σύνοδο με μια υψηλής αντοχής, αργή προπόνηση ρυθμό, η άλιπη μυϊκή μάζα που κερδίζετε από αυτό το είδος της προπόνησης πληρώνει μερίσματα. Ο μυς είναι μεταβολικά ενεργός, πράγμα που σημαίνει ότι απαιτεί θερμίδες για να διατηρηθεί και να αποκατασταθεί.Όσο περισσότερη μυϊκή μάζα έχετε, τόσο υψηλότερο είναι ο ρυθμός μεταβολισμού που αναπαύεται, δηλαδή το ποσό των θερμίδων που κανονικά το σώμα σας καίει να λειτουργεί χωρίς πρόσθετη άσκηση.
