Τα φάρμακα συνταγής όπως το Lipitor έχουν παρενέργειες και οι δίαιτες χαμηλής χοληστερόλης μπορεί να είναι δύσκολο να κολλήσουν. Το Apple Cider Ξύδι, από την άλλη πλευρά, δεν έχει αρνητικές παρενέργειες και είναι εύκολο στη διαχείριση. Η πηκτίνη είναι και στα δύο μήλα και το ξίδι μηλίτη μήλων και η LDL (η κακή χοληστερόλη) συνδέεται με την πηκτίνη, η οποία είναι ίνα, και η χοληστερόλη εξαλείφεται. Το μήλο μήλου μήλου μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη μείωση της χοληστερόλης αν είναι αποτέλεσμα κακής διατροφής ή γενετικής προδιάθεσης.
Βίντεο της Ημέρας
Ενσωματώστε το Ξίδι Μηλίτης της Μηλίτης στη Δίωή σας για τη μείωση της χοληστερόλης
Βήμα 1
Πιείτε δύο κουταλιές της σούπας μήλο μηλίτη ή κάνετε τονωτικό για να πίνετε όπως θα κάνατε οποιοδήποτε άλλο ποτό. Δύο ή τρεις κουταλιές της σούπας ξύδι μηλίτη μηλίτη μπορούν να συνδυαστούν με μια κουταλιά της σούπας μέλι, ανακατεύονται καλά, και ολοκληρώνεται με νερό πηγής, αφρώδη νερό, λεμονάδα, ή οποιοδήποτε χυμό. Τον Μάιο του 2005, η Ιαπωνική Εταιρεία Διατροφής και Επιστήμης Τροφίμων κατέληξε στο συμπέρασμα ότι δύο με τρεις κουταλιές της σούπας ημερησίως θα μεγιστοποιήσουν τα οφέλη της μείωσης της χοληστερόλης.
Βήμα 2
Το ξίδι μηλίτης μήλου μπορεί να χρησιμοποιηθεί στο μαγείρεμα καθώς θα χρησιμοποιούσατε οποιοδήποτε άλλο ξίδι. Η γεύση είναι διαφορετική αλλά συνήθως αμελητέα ως υποκατάστατο για το λευκό ξύδι. Μπορείτε να κάνετε σάλτσες σαλάτας, μαρινάδες και σάλτσες. Το ξίδι μηλίτης από μήλα είναι εξαιρετικό ως προσροφητής κρέατος, για να αυξήσει την υφή του μαγειρεμένου ρυζιού και για να εμποδίσει τη συγκόλληση των ζυμαρικών. Το ξίδι μηλίτης από μήλα μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως υποκατάστατο αλατιού όταν ψήνετε με ψάρι ή λαχανικά. Μπορείτε, φυσικά, να χρησιμοποιήσετε ξίδι μηλίτη μήλου για την αποξήρανση, μία από τις πιο κοινές χρήσεις για οποιοδήποτε ξύδι.
Βήμα 3
Εάν απλά δεν σας αρέσει η γεύση του ξιδιού μήλου μήλου μπορείτε να το πάρετε ως συμπλήρωμα και να αποκομίσετε τα οφέλη. Τα μεγαλύτερα οφέλη θα είναι στην υγρή μορφή που δεν έχει παστεριωθεί και εάν πρόκειται να πάρετε ξίδι μηλίτη μήλων σε μορφή δισκίου φροντίστε να αγοράσετε ένα από έναν έγκριτο κατασκευαστή για να διασφαλίσετε την αποτελεσματικότητα και την ακεραιότητα του οξικού οξέος και της πηκτίνης που είναι οι ενώσεις που μειώνουν τη χοληστερόλη.
