Το Bowflex είναι μια σειρά προϊόντων που ανήκουν στον γυμναστήριο Nautilus που περιλαμβάνει γυμναστήρια στο σπίτι, διάδρομους και αλτήρες. Οι περισσότεροι άνθρωποι αναφέρουν τη γραμμή γυμναστικής στο σπίτι όταν χρησιμοποιούν τον όρο "Bowflex". Είτε μπορείτε είτε να χάσετε βάρος χρησιμοποιώντας αυτό το επιθετικά προωθημένο σπίτι γυμναστήριο είναι θέμα πολλών παραγόντων.
Βίντεο της Ημέρας
Πώς Λειτουργεί Έλλειψη Βάρος
Το σώμα σας παίρνει ενέργεια με τη μορφή θερμίδων όταν τρώτε. Καθώς περνάτε την ημέρα σας, το σώμα σας καίει αυτές τις θερμίδες για να παρέχει την ενέργεια που χρειάζεστε για τις διάφορες δραστηριότητές σας. Αν τρώτε περισσότερο από ό, τι καίτε, το σώμα σας αποθηκεύει την περίσσεια ως λίπος. Εάν καίτε περισσότερα από όσα τρώτε, το σώμα σας καίει την αποθηκευμένη ενέργεια στο λίπος σας και χάνετε βάρος. Η άσκηση είναι ένας τρόπος για να διατηρήσετε τις θερμίδες σας υψηλότερες από τις θερμίδες σας.
Πώς λειτουργεί το Bowflex
Το γυμναστήριο Bowflex χρησιμοποιεί μια παραλλαγή στις ζώνες αντοχής για να παρέχει ασκήσεις αντοχής για όλα τα μέρη του σώματός σας. Καθώς τραβάτε την αντίσταση των ράβδων τάνυσης, υπερφορτώνετε τους μυς και διεγείρει τόνωση και ανάπτυξη. Η άσκηση αντίστασης δεν καίει τόσα θερμίδες όπως η καρδιαγγειακή άσκηση. Ωστόσο, τα σώματα με περισσότερους άπακτους μυς καίγονται περισσότερες θερμίδες σε όλες τις δραστηριότητες - ακόμη και βλέποντας τηλεόραση.
Μπορείτε να χάσετε βάρος με το Bowflex;
Η επεξεργασία σε μια μηχανή Bowflex θα κάψει θερμίδες τόσο άμεσα κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας και έμμεσα μέσω της ενίσχυσης του μεταβολισμού σας. Αυτή η επιπλέον απώλεια θερμίδων μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Επειδή πρόκειται για μηχανή άσκησης αντίστασης, δεν είναι πιθανό να χάσετε βάρος τόσο γρήγορα όσο εάν χρησιμοποιήσατε μηχανή καρδιαγγειακής άσκησης. Η γραμμή ποδηλασίας Bowflex είναι ένα παράδειγμα αυτού του είδους μηχανής.
Άλλοι παράγοντες
Πολλοί παράγοντες επηρεάζουν το εάν θα χάσετε βάρος με οποιοδήποτε πρόγραμμα. Η επιτυχία της απώλειας βάρους μπορεί να εξαρτάται από τη διατροφή σας, τη συχνότητα της εξέτασης, τη δέσμευσή σας σε τακτικές συνεδρίες και το πόσο καιρό θα παραμείνετε στο πρόγραμμα. Στην πραγματικότητα, αυτοί οι παράγοντες είναι συχνά πιο σημαντικοί από την επιλογή του εξοπλισμού άσκησης ή της ρουτίνας προπόνησης. Με μια πολύ πραγματική έννοια, μόνο οι αποφάσεις σας μπορούν να απαντήσουν στο ερώτημα εάν μπορείτε ή όχι να χάσετε βάρος με Bowflex.
