Η μέση της μέσης σας δεν είναι το μόνο πράγμα που συρρικνώνεται όταν χάσετε βάρος. Επειδή τα στήθη σας αποτελούνται κυρίως από λιπώδη ιστό, σημαντική απώλεια βάρους μερικές φορές τους αφήνει να φαίνονται ξεφουσκωμένα. Οι αποπληθωρισμένοι στήθη δεν δημιουργούν ιατρικά προβλήματα επειδή δεν υπάρχει τυποποιημένο σχήμα για υγιή στήθη, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων του Σ.Α. Ενώ δεν υπάρχει κανένας σίγουρος τρόπος για να ξανακερδίσετε την προφυλακτική σας προπόνηση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μερικά τρόματα διατροφής και άσκησης για να βελτιώσετε την εμφάνιση και την πληρότητα. Εάν ενδιαφέρεστε για σημαντικά αποτελέσματα, ωστόσο, θα πρέπει να αναζητήσετε θεραπεία από πλαστικό χειρουργό.
Βίντεο της Ημέρας
Βήμα 1
Κατασκευάστε την αντοχή του σώματος, ειδικά στο στήθος σας, για να βοηθήσετε να γεμίσετε το χαλαρό δέρμα και τους ιστούς. Ενώ δεν μπορείτε να συμπληρώσετε εντελώς χαλαρά στήθη με μυς, ίσως είστε σε θέση να σφίξετε το δέρμα σας ελαφρώς και να αντικαταστήσετε μια μικρή ποσότητα χαμένου όγκου με άπαχο μυ. Εκτελέστε ασκήσεις στο στήθος, όπως διασταυρώσεις καλωδίων, στρατιωτικές πρέσες, μύγες στο στήθος και πρέσες πάγκων.
Βήμα 2
Ενισχύστε τους μυς στην πλάτη και τους ώμους σας που βελτιώνουν τη στάση σας. Η βελτίωση της στάσης σας μπορεί να σας προσφέρει ένα ανελκυστήρα μίνι-μαστού και να σας κάνει να φαίνεστε πιο ψηλά και πιο αδύνατα. Εκτελέστε ασκήσεις όπως καθισμένες σειρές και ωθήσεις για να βελτιώσετε τους μύες των οπίσθιων και των ώμων.
Βήμα 3
Δημιουργήστε την ελαστικότητα του δέρματος τρώγοντας πολλά φρούτα και λαχανικά. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και σελήνιο, τα οποία βοηθούν στην πρόληψη βλάβης του δέρματος και στην απώλεια της σφριγηλότητας του δέρματος.
Βήμα 4
Παραμείνετε ενυδατωμένοι για να κρατήσετε το δέρμα απαλό και σταθερό. Το αφυδατωμένο δέρμα εμφανίζεται χαραγμένο, ενώ το ενυδατωμένο δέρμα εμφανίζεται γεμάτο και ζωντανό. Πίνετε νερό αντί για ζαχαρούχα κόλα και χυμούς και ενυδατώστε πριν, κατά τη διάρκεια και μετά από κάθε προπόνηση.
Βήμα 5
Φορέστε ένα υποστηρικτικό σουτιέν, ειδικά όταν ασκείστε, για να αποτρέψετε τη βαρύτητα και την υπερβολική μετακίνηση από την περαιτέρω τάνυση των συνδέσμων που σχετίζονται με το στήθος. Μια υποστηρικτική σουτιέν μπορεί επίσης να κάνει τα στήθη σας να φαίνονται τόσο μεγάλα και γεμάτα όπως πριν από την απώλεια βάρους.
Βήμα 6
Μιλήστε με το γιατρό σας για χειρουργική επέμβαση ανακατασκευής στήθους εάν χάσετε σημαντικό όγκο στήθους. Ο χειρουργός σας μπορεί να συστήσει περίσσεια απομάκρυνσης του δέρματος, ανελκυστήρα στήθους ή εμφυτεύματα στήθους για να αποκαταστήσει το σχήμα και την πληρότητα.
