ηλεκτρικά σήματα από την καρδιά και χρησιμοποιεί τις πληροφορίες αυτές μαζί με τις πληροφορίες που εισάγετε - όπως η ηλικία, το φύλο, το ύψος και το βάρος - για να υπολογίσετε πόσες θερμίδες καίτε. Υπάρχουν δύο είδη μετρητών καρδιακού ρυθμού. Μια οθόνη ελέγχου ρολογιού απαιτεί να αγγίζετε το δάχτυλό σας σε ειδική περιοχή για να υπολογίσετε τον καρδιακό ρυθμό. Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν αυτό το είδος παρακολούθησης της καρδιακής συχνότητας για να παραμείνουν εντός ενός καρδιακού ρυθμού στόχου για να μεγιστοποιήσουν τους στόχους γυμναστικής, αλλά δεν προσφέρουν σταθερές πληροφορίες για τον καρδιακό ρυθμό. Μια οθόνη στο στήθος-strap-style στέλνει πληροφορίες σε ένα ρολόι για γρήγορη ανατροφοδότηση, αλλά δεν απαιτεί παλμό δάχτυλων. Μπορεί να λαμβάνει πληροφορίες ανά πάσα στιγμή, ώστε να μπορείτε να το χρησιμοποιείτε για να παρακολουθείτε την καρδιακή συχνότητα σας όλη την ημέρα.
Βίντεο της Ημέρας
Φοράτε μια παρακολούθηση καρδιακών παλμών όλη την ημέρα
Μπορείτε να φοράτε μια παρακολούθηση καρδιακών παλμών στο στήθος όλη την ημέρα για να παρακολουθείτε μια εκτιμώμενη θερμιδική δαπάνη με βάση τον καρδιακό σας ρυθμό. Είτε παρακολουθείτε τηλεόραση, ψώνια παντοπωλείων είτε χτυπάτε στο γυμναστήριο, θα παρακολουθείτε το ρυθμό της καρδιάς σας και θα σας ενημερώνει πόσες θερμίδες καίτε. Αν και δεν είναι πρακτικό να φοράτε ένα όργανο παρακολούθησης της καρδιακής συχνότητας όλη την ημέρα, κάθε μέρα, φορώντας το μερικές φορές θα μπορούσε να σας δώσει μια καλή ιδέα για το πόσα θερμίδες καίτε, αλλά αυτό είναι μόνο μια εκτίμηση. διαφορετικές οθόνες έχουν διαφορετικά επίπεδα ακρίβειας. Εάν ο στόχος σας είναι η απώλεια βάρους ή η αύξηση βάρους, πρέπει επίσης να παρακολουθείτε πόσο τρώτε για να πάρετε μια αίσθηση του συνολικού θερμιδικού σας κέρδους ή ελλείμματος.
