Η καρδιακή αποκατάσταση είναι ένα ιατρικά επιτηρούμενο πρόγραμμα που βοηθά τα άτομα με καρδιακά προβλήματα. Τα άτομα λαμβάνουν βοήθεια στην καρδιακή αποκατάσταση για να ανακάμψουν από την καρδιοχειρουργική, να αποτρέψουν καρδιακά προβλήματα, να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου και να αντιμετωπίσουν την έλλειψη σωματικής δραστηριότητας. Ο γενικός στόχος της καρδιακής αποκατάστασης είναι η βελτίωση της ποιότητας ζωής του ασθενούς. Η ομάδα καρδιακής αποκατάστασης περιλαμβάνει γιατρούς, νοσοκόμους, διαιτολόγους και φυσιολόγους άσκησης. Τα προγράμματα γίνονται σε ένα νοσοκομείο και έχουν ιατρική επίβλεψη. Τα προγράμματα Rehab περιλαμβάνουν πληροφορίες σχετικά με την υγιεινή διατροφή της καρδιάς, τη μείωση του στρες και τις οδηγίες άσκησης.
Βίντεο της Ημέρας
Ασφάλεια Άσκησης
Η ιατρική ομάδα ξεκινά με μια εκτίμηση της φυσικής κατάστασης για να καθορίσει το τρέχον επίπεδο φυσικής κατάστασης του ασθενούς. Με βάση αυτά τα ευρήματα, δημιουργείται μια εξατομικευμένη συνταγή άσκησης. Η συνταγή άσκησης θα περιλαμβάνει οδηγίες σχετικά με την προθέρμανση, τις ασκήσεις ευελιξίας και την ψυχραιμία. Εάν είστε σε θέση να ανεχτείτε ένα αυξημένο επίπεδο άσκησης, η αερόβια άσκηση και η κατάρτιση δύναμης θα συμπεριληφθούν στο πρόγραμμα.
Θα σας δοθεί ένα γραπτό σχέδιο με λεπτομερείς πληροφορίες για κάθε στοιχείο ικανότητας. Η παρακολούθηση της άσκησης με ένα περιοδικό προπόνησης είναι επίσης μια καλή ιδέα. Η δουλειά σας είναι να επικοινωνήσετε με την ιατρική ομάδα για να διασφαλίσετε ότι θα μείνετε σε καλό δρόμο για να επιτύχετε τους εξατομικευμένους στόχους άσκησής σας.
Αερόβια άσκηση
Η ιατρική ομάδα μπορεί να σας συμβουλεύσει να συμμετέχετε σε αερόβιες ασκήσεις δύο έως πέντε ημέρες την εβδομάδα. Η διάρκεια της αερόβιας άσκησης ποικίλει από 30 έως 60 λεπτά άσκησης. Ορισμένα τμήματα του καρδιαγγειακού εξοπλισμού θα συμπεριληφθούν στο πρόγραμμα αερόβιας άσκησης. Αν είχατε πρόσφατη χειρουργική επέμβαση στο στήθος, εξοπλισμός όπως ένας ελλειπτικός περιπατητής, μια μηχανή κωπηλασίας ή ένα εργονομικό βραχίονα μπορεί να μην εμφανίζονται στο πρόγραμμα αερόμπικ. Περπάτημα, ποδηλασία ή αναρρίχηση στις σκάλες είναι όλες οι κατάλληλες μορφές αερόβιας άσκησης και λειτουργούν καλά για την αύξηση της καρδιαγγειακής ικανότητας.
Βελτίωση της μυϊκής δύναμης
Οι ασθενείς καλούνται συνήθως να ασκούν μυϊκή άσκηση δύο έως πέντε ημέρες την εβδομάδα. Σε ένα πρόγραμμα καρδιακής αποκατάστασης που βασίζεται σε νοσοκομείο, οι ελαφροί αλτήρες και οι ζώνες άσκησης χρησιμοποιούνται για την ενίσχυση των μυών. Καθώς προχωράτε σε υψηλότερες φάσεις καρδιακής αποκατάστασης, προστίθεται εξοπλισμός άσκησης στο πρόγραμμα γυμναστικής. Το πρόγραμμα άσκησης παρέχει λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με τις ομάδες και τις επαναλήψεις. Συνήθως οι ασθενείς ξεκινούν με ελαφριά βάρη και εκτελούν 12 ή περισσότερες επαναλήψεις ανά σύνολο άσκησης. Οι ασκήσεις για ολόκληρο το σώμα πραγματοποιούνται κατά τη διάρκεια κάθε συνεδρίας άσκησης.
Ευελιξία
Η ευελιξία είναι αναπόσπαστο στοιχείο για τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης. Η δύναμη ενός μυός εξαρτάται από την ικανότητά του να κινείται μέσα από ένα πλήρες εύρος κίνησης.Τα τεντώματα εκτελούνται στην αρχή μιας συνεδρίας άσκησης για να βελτιωθεί η εμβέλεια της κίνησης. Στο τέλος της άσκησης πραγματοποιούνται ασκήσεις για τη βελτίωση της ευελιξίας. Οι ασθενείς είναι εφοδιασμένοι με ενημερωτικά δελτία που αναλύουν τις εκτάσεις που πρέπει να εκτελούνται κατά τη διάρκεια κάθε συνεδρίας άσκησης. Η ελπίδα της ιατρικής ομάδας είναι να βελτιώσει την ευελιξία κατά τη διάρκεια της καρδιακής αποκατάστασης.
