Ενώ πολλοί άνθρωποι σχετίζονται με το θωρακικό άλγος σε καρδιακά προβλήματα, αυτό μπορεί να μην συμβαίνει. Αν αντιμετωπίσετε πόνο που προκαλεί καύση στο στήθος μετά την προπόνηση, η αιτία συχνά δεν είναι σοβαρή και μπορεί να αντιμετωπιστεί με ασφάλεια στο σπίτι. Ωστόσο, αν ο πόνος είναι σοβαρός ή είστε σίγουροι για την αιτία του, συμβουλευτείτε αμέσως το γιατρό σας.
Βίντεο της Ημέρας
Επιπτώσεις στρέψης και μυϊκής εξάπλωσης
Η ένταση του μυός μπορεί να οδηγήσει σε κάψιμο στο στήθος μετά από άσκηση. Όταν αναζωογονείτε ή εκτελείτε άλλες έντονες ασκήσεις, μπορεί να επιβαρύνετε το μυοσκελετικό σύστημα σας ή να πιέσετε ένα μυ. Η συστροφή του κορμού σας είναι η πιο πιθανή κίνηση άσκησης για να προκαλέσει πόνο στο στήθος. Οι συνεχείς επαναλήψεις μπορούν να διαταράξουν τους μυς σας προκαλώντας φλεγμονή που προκαλεί πόνο στο στήθος.
Μόνο πονάει όταν η καρδιά σας κτυπά
Μετά από επαφή με αθλήματα ή άλλες μορφές άσκησης που μπορεί να οδηγήσουν σε σύγκρουση με άλλο άτομο, μπορεί να εμφανιστεί πόνος στο στήθος. Ένα τέτοιο τραύμα στο μυοσκελετικό σύστημα μπορεί να οδηγήσει σε μώλωμα των μυών, κάκωση μαλακού ιστού ή κάταγμα που έχει υποστεί κάταγμα. Με μία από αυτές τις καταστάσεις, η καύση παρουσιάζεται όταν η καρδιά σας κτυπά ή όταν βήχετε. Ενώ συμμετέχετε σε αθλήματα επαφής, φροντίστε να φοράτε τον κατάλληλο εξοπλισμό και να αποφύγετε τραύματα στο στήθος.
Φωτιζόμενες διαβάσεις αέρα Κάψτε το στήθος
Η άσκηση, ιδιαίτερα η υπερέκταση, μπορεί να προκαλέσει επίθεση άσθματος σε ευαίσθητα άτομα. Η προκύπτουσα αίσθηση καψίματος στο στήθος σας προκαλείται από φλεγμονή στις δίοδοι του αέρα. Οι μύες στον αεραγωγό σας σφίγγουν και διογκώνονται, γεγονός που περιορίζει την ποσότητα του αέρα που ταξιδεύει μέσω των βρογχικών σωλήνων σας. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν δύσπνοια, βήχα και συριγμό. Εκτελέστε την προπόνησή σας αργά και ακούστε το σώμα σας για να αποφύγετε μια επίθεση άσθματος.
Η υπερφόρτωση του στομάχου προκαλεί διαρροή οξέος
Η άσκηση συχνά διαταράσσει το περιεχόμενο του στομάχου και επιτρέπει στο οξύ του στομάχου να υπερχειλίσει στον οισοφάγο, μια κατάσταση που ονομάζεται γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. Τα οξέα του στομάχου στον οισοφάγο σας μπορεί να προκαλέσουν αίσθηση καψίματος όπως καούρα ή κοιλιακές κράμπες. Αποφύγετε την γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση ή την παλινδρόμηση οξέος, πίνετε άφθονο νερό πριν και κατά τη διάρκεια της άσκησης και δώστε προσοχή στην πρόσληψη τροφής. Εάν προγραμματίζετε να ασκείστε για περισσότερο από μία ώρα, τρώγοντας ένα μακράς διαρκείας σνακ με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες μια ώρα πριν ασκηθείτε, θα σας παρασύρουν. Εάν τρώτε ένα μεγάλο γεύμα, περιμένετε τρεις με τέσσερις ώρες για να ασκηθείτε.
