Ο τραπεζοειδής μυς, που ονομάζεται επίσης παγίδες, είναι ένα ζευγάρι μεγάλων τριγωνικών μυών που εκτείνεται πάνω από τους ώμους και το πίσω μέρος του λαιμού. Συνδέει τη βάση του κρανίου στην κορυφή των ωμοπλάτων σας και προσκολλάται στις σπονδυλικές διεργασίες της σπονδυλικής στήλης. Ο τραπεζοειδής μυς επηρεάζει και επηρεάζεται από τη στάση σας. Λόγω της θέσης του, μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους, σκληρό πόνο στον αυχένα και μπορεί να αποτελέσει έναυσμα για πονοκεφάλους ημικρανίας.
Βίντεο της Ημέρας
Εργασίες Υπολογιστών
Το καθιστικό σε ένα γραφείο και η εργασία σε έναν υπολογιστή για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να τονίσει τον τραπεζοειδή μυ, προκαλώντας πόνο και ακόμα και πονοκεφάλους. Τραπέζιος μυαλγία, μυϊκός πόνος στο τραπεζοειδές μυ κατά μήκος του λαιμού, μπορεί να προκληθεί από την εργασία για μεγάλο χρονικό διάστημα που κάθεται σε ένα γραφείο που εργάζεται σε ένα πληκτρολόγιο του υπολογιστή, σύμφωνα με το τεύχος Ιανουαρίου του 2008 της Science Daily. Σημείωσαν ότι οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από χρόνιο πόνο στο αυχένα από τους άνδρες.
Whiplash
Τραυματικός τραυματισμός όπως ο μαστίγιος μπορεί να προκαλέσει πόνο τραβηγού. Κατά τη διάρκεια ενός ατυχήματος ή τραυματισμού, η κεφαλή σπρώχνεται προς τα πίσω και μετά προς τα εμπρός, τεντώνει τους τραβηγμένους μύες και προκαλεί πόνο στον αυχένα, σύμφωνα με το MayoClinic. com. Το whiplash μπορεί να προκληθεί από αυτοκινητιστικά ατυχήματα, σωματική κακοποίηση ή άθλημα επαφής. Η στάση σας κατά τη στιγμή του ατυχήματος επηρεάζει το πώς επηρεάζεται ο τραπεζοειδής μυς. Εάν έχετε καλή στάση, ο μυς επηρεάζεται λιγότερο επειδή το σύστημα σταθεροποίησης του σώματος ανταποκρίνεται γρήγορα και αποτελεσματικά.
Τάση ή άγχος
Η ένταση και η πίεση μπορούν να προκαλέσουν σφίξιμο του τραπεζοειδούς μυός προκαλώντας πόνο και πόνο. Οι γυναίκες αντιλαμβάνονται ότι η ζωή είναι πιο αγχωτική και υποφέρουν περισσότερο από πόνο στο λαιμό από τους άνδρες, σύμφωνα με μια μελέτη του 2010 στο Πανεπιστήμιο του Γκέτεμποργκ. Ο τραπεζοειδής μυς σφίγγει σε απόκριση στο στρες και προκαλεί πόνο στον αυχένα, στον ώμο και στον κεφάλι. Μπορούν να αναπτυχθούν κηλίδες ενεργοποίησης στον τραπεζοειδή μυ μεταξύ των ωμοπλάτων. Αυτός ο πόνος σχετίζεται με την ψυχική καταπόνηση, το άγχος και το άγχος.
Η μεταφορά ενός σακιδίου
Η μεταφορά ενός βαρύ σακιδίου ασκεί επιπλέον πίεση στον τραπεζοειδή μυ, που μπορεί να προκαλέσει πόνο. Η μεταφορά ενός σακιδίου ή ενός πορτοφολιού πάνω από έναν ώμο προκαλεί επιπλέον πίεση στους μυς. Εναλλακτικοί ώμοι όταν μεταφέρετε ένα πορτοφόλι και φορέστε ένα σακίδιο με τον σωστό τρόπο για να ανακουφίσετε το άγχος του τραπεζοειδούς μυός.
Τραυματισμός επαναλαμβανόμενου άγχους
Ο τραυματισμός επαναλαμβανόμενου στρες, που ονομάζεται επίσης RSI, μπορεί να κάνει τον τραπέζι σας να αισθάνεται σφιχτά ή να έχει κόμβους, σύμφωνα με την IDEA Health & Fitness Association. Το RSI είναι μια κατάσταση που προκαλεί υπερβολική πίεση σε μια άρθρωση ή μυ. Μιλώντας στο τηλέφωνο ενώ κρατάτε το τηλέφωνο μεταξύ του αυτιού και του ώμου, οι επαναλαμβανόμενες αθλητικές θέσεις ή η εργασία σε έναν υπολογιστή μπορούν να προκαλέσουν RSI.
