Η αμυγδαλή αντιδρά με την ταχύτητα ενός καλωδίου ταξιδιού σε μια αντιληπτή απειλή, είτε πρόκειται για ξαφνικό φλοιό ενός θυμωμένου σκύλου είτε για την έξαψη της δικής σας δήλωσης 401 (k) στο γραμματοκιβώτιό σας. Αυτή η πολύπλοκη δομή και οι νευρικές της συνδέσεις στο κέντρο του εγκεφαλικού εγκεφάλου, κάθε τμήμα της φαιάς ύλης σας, για να αντιμετωπίσουν μια κρίση. Μία από αυτές τις περιοχές είναι ο υποθάλαμος, ο οποίος εκκρίνει ορμόνες που ενεργοποιούν την ουσία έκτακτης ανάγκης του σώματος, η οποία ενεργοποιεί την αντίδραση αγώνα ή πτήσης. Αυτό ενεργοποιεί το νευρικό σύστημα: Το αίμα βυθίζεται στους μεγάλους μυς των άκρων για να προετοιμαστεί για την πτήση, οι μαθητές διασταλούν και ο καρδιακός ρυθμός και η αναπνοή επιταχύνουν. Οι νευροδιαβιβαστές, όπως η ντοπαμίνη, πλημμυρίζουν τον εγκέφαλο για να πείσουν την προσοχή σας στην πηγή του φόβου. "Τα πράγματα που κάνουν τους αρουραίους και τους ανθρώπους να φοβούνται είναι πολύ διαφορετικοί", λέει ο LeDoux, "αλλά ο τρόπος που ο εγκέφαλος αντιμετωπίζει τον κίνδυνο φαίνεται να είναι παρόμοιος".
Ενώ η έντονη οδοντωτή πίεση διαλύεται όταν ο σκύλος φτάσει στο τέλος της αλυσίδας, ο φόβος της απώλειας μιας επιχείρησης ή της ασφάλειας μιας εργασίας δημιουργεί χρόνιες ανησυχίες προκαλώντας χημικές αλλαγές στον εγκέφαλο και επηρεάζοντας ολόκληρο το σώμα: την καρδιά, το ανοσοποιητικό σύστημα, το γαστρεντερικό σωλήνα και τα σχέδια ύπνου σας. Οι υπερτάσεις στις ορμόνες του άγχους, η αδρεναλίνη και η κορτιζόλη μπορούν να επηρεάσουν τη συλλογιστική και τη γνώση και να παραλύσουν τις κρίσιμες ικανότητες του νου. Οι βραχυπρόθεσμες λειτουργίες μνήμης, δημιουργικότητας και προγραμματισμού εξατμίζονται από τον άγχος του ανθρώπινου εγκεφάλου. Με την αρχική τους απάντηση φόβου να ενεργοποιείται επ 'αόριστον, μερικοί άνδρες φτάνουν για ένα πέμπτο του bourbon ή βυθίζονται σε χρόνιο άγχος ή κατάθλιψη. Περίπου το 50% των ψυχικών προβλημάτων είναι διαταραχές άγχους και πολλά από αυτά σχετίζονται με το σύστημα φόβου του εγκεφάλου, λέει ο LeDoux.
Όπως λέει ο δρ Σολιμάν - και δίδει εντολή στο Εκτελεστικό Πρόγραμμα Ψυχικής Υγείας - κατανοώντας πώς αυτή η διαδικασία λειτουργεί είναι η πρώτη υπεράσπιση εναντίον της. Ακόμα, ως αντρικό προσανατολισμό, ένα ακόμη πιο σημαντικό όπλο είναι αυτό που καταλαβαίνεις: Η παραδοχή ότι επηρεάζεσαι αρνητικά το άγχος δεν είναι αποτυχία. Ούτε ζητά βοήθεια.
Συνέχιση των αποτελεσμάτων. . όπως πάντα
Ο τώρα εξοικειωμένος πομπός! οι ήχοι αντηχούν στο γήπεδο καθώς μια καλά χτυπημένη μπάλα τένις μπαίνει μέσα στη γραμμή. Αυτός είναι ο νικητής, αλλά δεν είναι όλα τα πλάνα της JR, ούτε κερδίζει κάθε παιχνίδι, κάθε σετ, κάθε αγώνα. Το τένις έχει γίνει ένα από τα πολλά αντικαταθλιπτικά του. Η πείνα για τη νίκη είναι ακόμα εκεί, φυσικά, αλλά τώρα έχει μια ρεαλιστική εκτίμηση της ήττας όταν συμβεί. Ο έμπειρος και καταθλιπτικός διευθύνων σύμβουλος μας έμαθε πώς να επανεξετάσει την προσέγγισή του στη ζωή μετά από έξι μήνες θεραπείας στο πρόγραμμα Executive Mental Health. Η θεραπεία του άρχισε με μια συνταγή για ένα κυριολεκτικά αντικαταθλιπτικό φάρμακο. Ήταν ένα κρίσιμο πρώτο βήμα. "Μου επέτρεψαν να ξεκαθαρίσω το κεφάλι μου των ιδεολογικών σκέψεων, ώστε να καταλάβω πού έκανα κακές κρίσεις", λέει
Ο Δρ. Kohani πρότεινε επίσης συμπληρώματα διατροφής και DHEA, πρόδρομο της ανδρικής ορμόνης τεστοστερόνης, επειδή διαπίστωσε ότι η JR υπέφερε από χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης. (Πώς θα μπορούσε κάποιος να το γνωρίζει αυτό είναι ένα πρόβλημα, εκτός αν ζητήσει τελικά έναν γιατρό για βοήθεια;) Και πιστώνει καθημερινό διαλογισμό, βοηθώντας τον να γίνει πιο συνειδητός για τον εαυτό του και τις σχέσεις του με τη γυναίκα και τα έφηβα παιδιά του.
Ο JR επανεκτίμησε επίσης τα κίνητρά του σταδιοδρομίας και εγκαταλείπει τακτικά το γραφείο το απόγευμα. Το τένις, ο διαλογισμός και ο οικογενειακός χρόνος είναι όλες οι νέες προσθήκες στο πρόγραμμά του. Και μάντεψε τι? Είναι ακόμα επιτυχής. Ωστόσο, δεν είναι πλέον υποψήφιος για να πάρει μια τραγική παράκαμψη μέσω μιας διατήρησης άγριας ζωής στο δρόμο της προς εργασία. «Μην επιτρέπετε στην αυτοπεποίθησή σας να συνδεθεί πλήρως με τη δουλειά σας», συμβουλεύει ο JR «Αν έμαθα κάτι από αυτή την εμπειρία, είναι ότι δεν είμαι τέλειος και ούτε κανένας άλλος. κόσμο πια."
